I cervelli PAS elaborano tutto in profondità, anche a riposo, i risultati dello studio

Se ti sembra che il tuo cervello altamente sensibile non si "spenga” mai" e non smetta di pensare profondamente, hai ragione: è così!

Se sei una persona altamente sensibile (PAS), sai cosa fa il tuo cervello mentre non fai nulla? Secondo un recente studio sui cervelli PAS, la risposta potrebbe essere “di più di quanto pensassi.”

Finora, i ricercatori hanno scoperto che i P.A.S. sentono le emozioni più intensamente , sono più facilmente sopraffatte e che ci sono geni specifici responsabili nel rendere una persona altamente sensibile. Sappiamo anche che i PAS elaborano, beh, quasi tutto, più profondamente dei non-PAS.

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Neuropsychobiology ha scoperto alcune scoperte affascinanti (e convalidanti) sul cervello PAS a riposo .

Bianca Acevedo, ricercatrice presso il Dipartimento di Scienze Psicologiche e del Cervello della UC Santa Barbara e autrice di The Highly Sensitive Brain , è stata una degli autori dello studio. "Uno dei nuovi progressi di questa ricerca è stato che nella maggior parte dei precedenti studi di imaging cerebrale sulla sensibilità, abbiamo avuto la tendenza a guardare le risposte agli stimoli", ha detto . "Questo era uno studio in cui abbiamo appena esaminato cosa fa il cervello a riposo e come la sensibilità lo influenza".

Come è stato condotto lo studio

Quindi ti starai chiedendo come è stato condotto uno studio del genere. Ecco come:

• In primo luogo, i ricercatori hanno mostrato a un gruppo di volontari adulti descrizioni di eventi felici, tristi o neutri.

• Quindi ai volontari sono state mostrate le immagini dei volti emotivi dei loro partner e di perfetti sconosciuti. I ricercatori lo hanno definito un " compito di empatia ".

• Dopo aver visto le descrizioni e i volti, i ricercatori hanno fatto contare i volontari all'indietro da un numero elevato di sette. Il punto era "resettare" le emozioni di ogni persona dopo il compito di empatia.

• Ai partecipanti è stato chiesto come si sentivano dopo aver visto ogni immagine del viso.

• Infine, i ricercatori hanno incaricato i volontari di rilassarsi mentre ogni persona si faceva scansionare il cervello.

Risultati dello studio: come funziona il cervello PAS durante il riposo

Lo studio ha scoperto vari aspetti del cervello altamente sensibile a riposo:

1. I PAS hanno "profondità di elaborazione" durante il riposo.

L'attività cerebrale dei partecipanti ha suggerito la "profondità di elaborazione" dopo un evento emotivamente eccitante. Questo è noto come "connettività cerebrale in stato di riposo" - attività cerebrale durante uno stato di riposo.

Anche se i partecipanti non guardavano più immagini o descrizioni emotive, il loro cervello mostrava una connettività elevata in diverse reti. L'attività più elevata si allinea con ciò che sappiamo di quelli con alta sensibilità, nota anche come sensibilità di elaborazione sensoriale (SPS).

I P.A.S. elaborano tutto in profondità e lo studio suggerisce che lo stesso vale per un cervello P.A.S. anche quando non reagisce direttamente agli stimoli. Un PAS potrebbe elaborare qualcosa che ha visto un'ora fa, sentito giorni fa o ricordato il mese scorso. (Così tanto che i nostri cervelli PAS che si spengono per un po'!) 

"Quello che abbiamo trovato era uno schema che suggeriva che durante questo riposo, dopo aver fatto qualcosa di emotivamente evocativo, il loro cervello mostrava un'attività che suggeriva una profondità di elaborazione", ha detto Acevdeo dei risultati, "e questa profondità di elaborazione è una caratteristica fondamentale di alta sensibilità ”.

2. I PAS hanno maggiori connessioni di memoria.

I volontari che hanno ottenuto un punteggio elevato per SPS hanno avuto interazioni significative tra due parti del cervello: il precuneo e l' ippocampo. Questa connessione ha a che fare con il consolidamento e il recupero dei ricordi.

Ha senso che i PAS dedichino più tempo all'elaborazione dei ricordi; farlo ci aiuta a gestire il mondo che ci circonda. Riflettere sulle esperienze passate può aiutarci a prepararci per gli eventi futuri, sentendoci più sicuri nel gestirli. 

Dopo un evento pesante di l'empatia, un PAS può ripetere molte volte la faccia triste o felice della persona attraverso le loro menti. I PAS si preoccupano profondamente degli altri e vogliono capire le emozioni degli altri. Poiché assumiamo le emozioni degli altri come nostre , passiamo anche del tempo a elaborare il dolore, l'eccitazione o la frustrazione degli altri (che lo vogliamo o no).

3. Sono state trovate connessioni più deboli per le aree del cervello responsabili di cose come il dolore e la regolazione dello stress.

Mentre alcune aree del cervello avevano forti connessioni, lo studio ha mostrato connessioni più deboli tra:

• L' amigdala e il grigio periacqueduttale , un circuito cruciale per la regolazione dell'ansia e del dolore

• L' insula e l' ippocampo , una connessione coinvolta nella gestione dello stress e nell'elaborazione delle emozioni

Secondo Acevedo, questi anelli più deboli potrebbero spiegare perché i PAS spesso lottano con più ansia e sovrastimolazione rispetto ai non PAS. La connessione più fragile suggerisce anche che il consolidamento della memoria stava avvenendo a un livello superiore rispetto alle risposte automatiche, come il modo in cui il cervello potrebbe reagire dopo qualcosa di stressante.      

Cosa significano questi risultati per le persone altamente sensibili?

Questa nuova informazione è un'ulteriore immersione profonda nell'affascinante cervello dei PAS. Mentre la ricerca precedente si è concentrata sulla risposta agli stimoli, questo studio suggerisce che anche il cervello PAS a riposo mostra segni di elaborazione più profonda e maggiore connettività in alcune parti del cervello.

È emozionante vedere più ricerche su come funziona il cervello PAS in ogni situazione.

Questi studi stanno convalidando in modi significativi e ci ricordano che:

• I PAS sono più reattivi in ​​generale (e va bene così). Anche se ai volontari dello studio è stata data un'attività di conteggio da "reimpostare" dopo l'esercizio di empatia, il loro cervello potrebbe aver continuato a elaborare tali informazioni. I risultati confermano che il cervello PAS non ha necessariamente bisogno di stimoli o di un evento stressante per sentirsi sopraffatto e ha bisogno di pause più frequenti. "Lo studio supporta in modo chiaro esattamente il motivo per cui i PAS richiedono più salute mentale e 'riposo mentale,' cura di sé rispetto alla maggior parte" , mi ha detto la dottoressa Aprile Andelle , psicoterapeuta e sostenitrice della salute mentale. "Pensano profondamente, punto."

• I PAS sono più colpiti da situazioni emotive, eventi che coinvolgono l'empatia e lo stress. Tuttavia, sperimentiamo anche la bellezza del mondo a un livello profondo. Potremmo apprezzare la bellezza di una rosa più di una non-PAS, ma anche lacrimare alla minima cosa. La scienza supporta ciò che i PAS sentono ogni giorno : che fanno tutto intensamente: sentire, pensare, amare ed elaborare la vita che li circonda. E anche riposando.

• Poiché il cervello dei PAS può essere più attivo anche a riposo, i P.A.S. possono utilizzare queste informazioni per comprendersi meglio. Ad esempio, mi sento meno in colpa per aver bisogno di molto tempo da solo in tranquillità dopo un'interazione sociale, quando succede qualcosa al di fuori della mia routine quotidiana o quando ho i postumi di una giornata PAS . Posso riposare più facilmente (nessun gioco di parole) sapendo che è solo una parte di come è cablato il mio cervello.

• L'alta sensibilità è reale e valida. Ricerche come questa evidenziano differenze cruciali nel cervello dei PAS. È confortante vedere spiegazioni scientifiche su come pensiamo e sentiamo. Anche se la società potrebbe non comprendere l’alta sensibilità quanto vorremmo, studi come questo aiutano a dimostrare che è reale e valida. E, man mano che usciranno inevitabilmente più studi sui PAS, evidenzieremo ulteriormente che le persone elaborano il mondo in vari modi. Si spera che la ricerca in crescita favorisca una continua empatia per i modi alternativi di essere e l'importanza della cura della salute mentale.

• La cura di sé è fondamentale per i PAS, anche durante il "riposo". Parlando di salute mentale, come sa ogni PAS, un'elaborazione più profonda significa aver bisogno di più tempo per recuperare e riposare . “E 'il motivo per cui PAS fioriscono meglio con ogni giorno la meditazione o momenti di tranquillità , settimanale del tempo libero, o anche di notte 'deposito del cervello' nel diario prima di dormire”, ha detto il dottor Andelle. "Faccio meditazioni guidate e 'pulizie di primavera psicologiche' con i miei clienti PAS."

Nel complesso, questo nuovo studio ricorda ai P.A.S. che il loro cervello sta elaborando profondamente, anche a riposo, il che sottolinea solo la necessità di pause regolari e cura di sé. "Tutte le pratiche di salute mentale intenzionali e in corso proteggono la mente PAS sempre attiva e in elaborazione per calmarsi". "Speriamo che questo aiuti i PAS a provare meno difficoltà o vergogna: le complessità risiedono nel funzionamento dello straordinario cervello P.A.S stesso".

Source : highlysensitiverefuge di LAUREN VALKO