CORSO REGISTRATO: “Come smettere di pensare troppo - La tendenza Pas al rimuginio”

DESCRIZIONE

Prezzo 87 € (iva inclusa)

I circuiti cerebrali iperattivi, tipici di noi Pas, possono intrappolare le persone in cicli di pensiero rimuginante. Questa tendenza su base neurobiologica alimenta ansia e depressione

Sia che Tu cada in pensieri di inutilità e inadeguatezza o in fantasie ansiose piene di terrore, i modelli ripetitivi di pensieri negativi Ti portano a sentirti bloccato nell’angoscia. Cambiare modalità non è facile. Rinforzate dall'esperienza di vita e rafforzate dalla ripetizione, le abitudini mentali formano un solco neurobiologico in cui noi Pas cadiamo ripetutamente. Bloccati in questa routine, diventiamo incapaci di cambiare comportamento e, pur sapendo, a livello razionale che la fissazione a quel pensiero, non porterà la soluzione, ricadiamo emotivamente in quell’abitudine sperando di moderare la nostra ansia che invece si alimenta nuovamente.

In questo corso, esamineremo perché noi Pas ci blocchiamo in schemi ripetitivi che aumentano la nostra ansia ed esploreremo i motivi per cui continuiamo a rimuginare. Comprendere queste motivazioni sottostanti ci aiuta ad aumentare sia la nostra fiducia che la capacità di cambiare le nostre abitudini mentali. Ancora più importante, esploreremo soluzioni pragmatiche e facilmente realizzabili per interrompere il rimuginio , eliminando questi schemi e sostituendoli con atteggiamenti di calma e consapevolezza. Dopo aver utilizzato metodi esperienziali e interattivi, acquisirai strumenti efficaci per porre fine alla rimuginazione, modificare comportamenti di fissazione e moderare l’ansia data dal rimuginio.

COSA OTTERRAI CON QUESTO CORSO

Dopo questo corso sarai in grado di:

Migliorare la consapevolezza di base delle cause neurologiche del rimuginio

Conoscere le cause alla base della depressione e dell’ansia date dal rimuginio

Riconoscere ed interrompere cause di stress situazionale che alimentano il rimuginio

Interrompere l’attività di rimuginio che riduce l'energia e attraverso l’utilizzo di tecniche di auto-rinforzo

Ridurre il danno dello stress che è alla base sia dell'ansia che della depressione

PROGRAMMA DEL CORSO:

PRIMA PARTE

- CARATTERISTICHE DEL RIMUGINO PAS, CAUSE E PROBLEMATICHE
- FUNZIONAMENTO DEL SISTEMA NERVOSO PAS E ATTIVAZIONE NOTTURNA
- EMOZIONI E RIMUGINIO: UN CIRCOLO VIZIOSO
- SPERIMENTAZIONE DI STRATEGIE UTILI PER INTERROMPERE IL RIMUGINIO
- ALLENAMENTO E CONFRONTO

SECONDA PARTE

- L’INFLUENZA DELLA NEGATIVITÀ INCORAGGIA IL RIMUGINIO: LAVORIAMO INSIEME PER ELIMINARLA
- LA RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA COME TECNICA POTENTE PER INTERROMPERE IL RIMUGINIO
- COSTRUIRE CONCRETAMENTE LA PROPRIA RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA
- DISTORSIONI COGNITIVE E OSTACOLI COMUNI
- LA MAPPA INTERIORE DELLA REALTÀ
- IL RUOLO DELLA NOSTRA MENTE SUBCOSCIENTE
- TECNICHE DI RILASSAMENTO E DOWNLOAD PER PAS

Prezzo 87 € (iva inclusa)

CONDUCE LA DOTT.SSA ELENA TRUCCO

INSERITA NELLA LISTA INTERNAZIONALE DELLA DOTT.ELAINE ARON

“Essendo una Persona Altamente Sensibile, so assolutamente cosa vuol dire vivere con estrema sensibilità, sentendosi sopraffatti dal peso del mondo. Ma ora so anche come può essere la mia vita quando fiorisco invece di appassire! “