Se sei una Persona Altamente Sensibile, è possibile che tu abbia passato una parte importante della tua vita a sentirti “troppo”: troppo emotiva, troppo vulnerabile, troppo intensa, troppo profonda.
E quando per anni ci sentiamo fuori misura rispetto al mondo che ci circonda, l’autostima non si rompe in un solo momento: si consuma lentamente.

Questo gruppo di supporto psicologico nasce proprio da qui.

Nasce per accompagnarti in un percorso protetto, clinicamente fondato e profondamente umano, in cui iniziare a guardarti con occhi diversi. Non per convincerti che “vai bene così” in modo superficiale, ma per aiutarti a comprendere come si è formata la tua immagine di te, quanto il tuo sistema nervoso sensibile abbia influenzato il tuo modo di stare nel mondo e come sia possibile ricostruire un senso di valore più stabile, realistico e profondo.

Nel mese di maggio lavoreremo insieme sul tema dell’autostima nelle PAS, non come concetto astratto, ma come esperienza concreta. Parleremo di confronto, vergogna, autosvalutazione, bisogno di approvazione, paura di esporsi, difficoltà a riconoscere il proprio valore.

E lo faremo in uno spazio di gruppo accogliente, ma anche serio, strutturato e trasformativo.

Questo non è un corso motivazionale.
È un gruppo di supporto psicologico.
Uno spazio in cui comprendere, sentire, nominare e iniziare a cambiare.

A chi è rivolto

Questo percorso è pensato per te se sei una Persona Altamente Sensibile e senti di avere una bassa autostima, oppure un’autostima fragile, altalenante, dipendente da ciò che gli altri pensano di te.

È adatto a te se fai fatica a riconoscere il tuo valore senza cercare continue conferme esterne, se ti senti spesso sbagliata, inadeguata o “meno degli altri”, se vivi il confronto come una ferita, se ti blocchi facilmente, se ti critichi molto, se tendi a minimizzare ciò che fai bene e ad amplificare ciò che senti di non fare abbastanza.

È adatto anche a te se all’esterno sembri funzionare bene, ma dentro vivi una costante insicurezza, un dialogo interno severo e una sensazione profonda di non essere mai davvero abbastanza.

Obiettivo del percorso

L’obiettivo di questo gruppo non è costruire un’autostima finta o gonfiata.

L’obiettivo è aiutarti a sviluppare un senso di valore più stabile, meno dipendente dall’approvazione esterna e più radicato nella conoscenza reale di te.

Nel corso dei quattro incontri lavoreremo per comprendere le radici dell’autostima fragile nelle PAS, riconoscere le voci interiori svalutanti, distinguere sensibilità e fragilità, ricostruire il rapporto con il proprio valore e iniziare a muoversi nel mondo con maggiore dignità interiore, presenza e coerenza.

Struttura del percorso – 4 incontri

1° incontro 12 maggio ore 18:30 – Perché ci sentiamo sempre “non abbastanza”

In questo primo incontro partiremo dalle basi. Cercheremo di capire come si forma l’autostima nelle persone altamente sensibili e perché così spesso cresce insieme a vergogna, confronto e senso di inadeguatezza.

Parleremo del peso del giudizio, del sentirsi diversi, dell’impatto delle esperienze infantili e relazionali sul senso di valore personale.

L’obiettivo del primo incontro sarà smettere di interpretare la bassa autostima come un difetto individuale e iniziare a leggerla come il risultato di una storia, di un funzionamento e di un adattamento.

2° incontro 19 maggio ore 18:30 – La voce interiore che ci svaluta

Nel secondo incontro entreremo più a fondo nel dialogo interno.

Lavoreremo sulla voce critica che molte PAS portano dentro: quella che minimizza, corregge, mortifica, confronta e toglie valore.

Cercheremo di capire da dove viene, come si è costruita, perché sembra così credibile e come si intreccia con la nostra storia emotiva.

L’obiettivo sarà iniziare a riconoscere la differenza tra coscienza e autocritica, tra realtà e vecchia svalutazione interiorizzata.

3° incontro 26 maggio ore 18:30– Valore personale, confini e dignità emotiva

Nel terzo incontro collegheremo l’autostima al tema dei confini.

Perché quando non sentiamo di valere abbastanza, spesso facciamo più fatica a dire no, a chiedere rispetto, a proteggerci, a non adattarci continuamente.

Parleremo di dignità emotiva, di spazio personale, di confronto con gli altri e di come l’autostima non si costruisca solo “pensando bene di sé”, ma anche imparando a trattarsi con maggiore rispetto nelle relazioni.

L’obiettivo sarà riconnettere il senso di valore al modo in cui ci posizioniamo nel mondo.

4° incontro 9 giugno ore 18:30– Ricostruire l’autostima in modo stabile

Nell’ultimo incontro faremo un lavoro di integrazione.

Metteremo insieme ciò che è emerso e ci concentreremo su come iniziare a costruire un’autostima più solida e realistica nel quotidiano.

Non un’autostima fatta di frasi motivazionali, ma una base interiore più affidabile, fondata su consapevolezza, coerenza e riconoscimento di sé.

L’obiettivo finale sarà uscire dal percorso con una maggiore chiarezza su chi siamo, su cosa ci fa perdere valore e su cosa, invece, può aiutarci a ritrovarlo.

Cosa troverai in questo gruppo

Troverai uno spazio protetto, non giudicante, ma anche clinicamente orientato.

Troverai spiegazioni psicologiche chiare, momenti di riflessione, confronto con gli altri partecipanti, esercizi di consapevolezza e piccoli strumenti concreti da portare nella tua vita quotidiana.

Non sarà un percorso in cui ti verrà chiesto di “essere più forte”.

Sarà un percorso in cui proveremo a capire insieme perché ti sei sentita così fragile, così esposta, così insicura, e come iniziare finalmente a guardarti in modo più vero.

Benefici attesi

Alla fine di questo percorso potresti inizare a comprendere meglio le radici della tua insicurezza, riconoscere con maggiore lucidità il tuo dialogo interno svalutante, ridurre la dipendenza dallo sguardo esterno, distinguere meglio il tuo valore dai tuoi errori e sviluppare una forma di autostima più stabile, più adulta e meno condizionata dal confronto.

Non promettiamo trasformazioni magiche.

Ma un lavoro profondo, serio e possibile sì.

Modalità

Il gruppo si svolgerà online in diretta su zoom

Gli incontri saranno 4, con cadenza settimanale nel mese di maggio e giugno e verranno registrati ed inviati a partecipanti il giorno successivo all’incontro.

È un percorso pensato per chi desidera lavorare in profondità sul proprio mondo interiore all’interno di uno spazio condiviso, guidato e sicuro.

Perché partecipare

Perché l’autostima non migliora semplicemente dicendoci che dobbiamo amarci di più.

Migliora quando iniziamo a capire cosa ci ha fatto dubitare di noi.
Quando smettiamo di leggerci attraverso gli occhi del giudizio.
Quando cominciamo, lentamente, a riconoscere valore anche dove per anni abbiamo visto solo difetto.

Se sei una PAS e senti che il tuo senso di valore è fragile, questo gruppo può essere un inizio molto importante.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
150 € per l’intero percorso (4 incontri)
Include accesso alle registrazioni e materiali di supporto
Numero massimo di partecipanti: 14

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