Le persone altamente sensibili sono il 20% della popolazione. Allora perché ci sentiamo rari?

Quando nascondiamo una parte cruciale di noi stessi agli altri - come la nostra sensibilità - non ci sentiamo mai veramente capiti o accettati.

La sensibilità non è un tratto particolarmente raro. In effetti, recenti ricerche suggeriscono che le persone altamente sensibili (PAS) costituiscono quasi il 20% della popolazione totale. Eppure molte persone altamente sensibili attraversano la vita sentendosi diverse dalle persone che le circondano, come se non potessero adattarsi, non importa quanto ci provino.

Come PAS, sperimento spesso questo fenomeno nella mia vita. Nessun altro sembra essere infastidito dal ragazzo che strilla ad alta voce in metropolitana. Altre persone non sembrano scoppiare in lacrime mentre leggono una bella poesia o guardano un film sdolcinato.

Quindi, se la sensibilità è un tratto abbastanza comune, perché le persone altamente sensibili si sentono così anomale? Ecco alcuni motivi che ho trovato (e scommetto che sarai in grado di ritrovartici!).

6 motivi per cui le persone altamente sensibili si sentono rare (quando in realtà non lo sono)

1. Evitano di stare in mezzo a troppe persone.

Il fatto che quasi un terzo della popolazione generale sia sensibile non significa che un terzo delle persone nel bar del tuo quartiere lo sia. La maggior parte dei PAS, anche quelli estroversi, trovano il mondo un po' opprimente. Di conseguenza, molti di noi evitano di trascorrere molto tempo in pubblico o in mezzo a troppa gente.

Ad esempio, potremmo scegliere di lavorare da casa invece che in un ufficio affollato o potremmo ordinare invece di mangiare fuori. La nostra idea di un venerdì sera divertente potrebbe comportare giochi da tavolo con alcuni amici o semplicemente guardare film con il nostro gatto. (Abbiamo un legame speciale con gli animali!)

Quindi, se ti sei trascinato in un bar affollato e ti stai chiedendo perché ti senti diverso - e così svuotato - dalle persone intorno a te, considera che i tuoi compagni PAS potrebbero essere nei loro salotti, in giro con i loro gatti. Apprezziamo sicuramente il nostro tempo da passare da soli quando possiamo ottenerlo!

2. Sono esperti nel passare inosservati.

Quando noi persone altamente sensibili ci “avventuriamo nel mondo”, tendiamo a non attirare l'attenzione su di noi. Essere sotto i riflettori - o ovunque vicino ai riflettori - è sovrastimolante per noi PAS. Ci fa venire voglia di scappare e nasconderci in un ripostiglio per le pulizie.

Di conseguenza, noi PAS spesso diventiamo degli esperti nel nasconderci. A meno che non siamo dei PAS estroversi, generalmente non parliamo molto e quando parliamo, parliamo a bassa voce. Tendiamo anche ad indossare abiti poco appariscenti e cerchiamo di occupare il minor spazio possibile.

Quindi effettivamente potresti non notare la presenza di persone altamente sensibili che fanno la loro comparsa nella tua vita, come il poeta che legge nell'angolo del caffè o l'assistente silenzioso che prende appunti in fondo all’aula. È facile dimenticare che altre persone preferiscono guardare la vita in silenzio da bordo campo, proprio come te.

3. Sono spesso “allenati” a nascondere la loro sensibilità.

Nel corso della nostra vita, noi persone altamente sensibili riceviamo messaggi secondo cui le nostre reazioni ed emozioni sono "troppo". Genitori ed insegnanti dicono ai bambini sensibili di "rafforzarsi" e "superare le avversità". E, crescendo, amici e partner si allarmano o si infastidiscono quando scoppiamo a piangere per provocazioni apparentemente insignificanti.

Per mantenere la nostra connessione con gli altri, noi PAS impariamo a nascondere agli altri la nostra sensibilità. Mi piace nascondere la mia emotività dietro il senso dell'umorismo, mentre altri possono nascondersi dietro una copertura di stoicismo o l’essere pungenti (o persino la crudeltà). (Pensa a Severus Snape: Mangiamorte irriverente all'esterno, tenero romantico all'interno.)

Questi meccanismi di coping (spesso malsani) possono rendere difficile riconoscere i PAS. Inoltre, l'uso di questi meccanismi di coping può farci sentire soli: quando nascondiamo una parte cruciale di noi stessi agli altri, non ci sentiamo mai veramente capiti o accettati.

4. La cultura tradizionale non presenta molte figure di riferimento sensibili.

Le società occidentali non apprezzano particolarmente la sensibilità. I modelli di ruolo della cultura occidentale tendono ad essere imbroglioni: persone che proiettano fiducia e sono brave a vendere cose. Immagina un dirigente d'azienda che urla al telefono mentre corre in un aeroporto, o il socievole conduttore di talk show che scherza con le celebrità notte dopo notte.

Poiché non ci vediamo raffigurati nella cultura tradizionale, le persone altamente sensibili spesso si sentono più anomale di quanto siano realmente. La mancanza di modelli sensibili nella nostra società porta anche le persone a nascondere la loro sensibilità. Questo può creare una profezia che si autoavvera: le persone nascondono la loro sensibilità per adattarsi, il che rafforza la convinzione della nostra cultura che la sensibilità non sia preziosa o comune, il che, a sua volta, fa sì che le persone nascondano la loro sensibilità.

5. La società non è fatta per le persone sensibili.

Anche se potremmo non essere così rari come pensiamo, i PAS sono ancora una minoranza tra gli esseri umani. Ciò significa che la società non è realmente predisposta per accogliere la sensibilità. (A riprova di ciò, prova ad entrare in quasi tutti i ristoranti o negozi e osserva come la musica viene messa a tutto volume o apri semplicemente lo smartphone.) Siamo costantemente bombardati da rumore, distrazioni, cattive notizie e informazioni.

Quindi anche solo passeggiare per la città o andare al lavoro può far sentire le persone altamente sensibili come se non si adattassero al mondo. Come la mancanza di modelli di riferimento sensibili nella cultura tradizionale, questo può portare a una sorta di circolo vizioso: i PAS potrebbero semplicemente restare a casa per evitare la sopraffazione della società "normale", oppure potrebbero intorpidire la loro sensibilità per “funzionare”. Questo può dare l'impressione che la sensibilità non sia comune, o che sia un "problema" da superare, che a sua volta può portare a una società ancora più rumorosa. Poiché le persone altamente sensibili sono spesso fraintese dalla società, ciò sembra farci più male che bene. Quindi, il problema è la società, non l’essere sensibili!

6. Le persone sensibili tendono a vivere principalmente nella loro testa e nel cuore.

La vita può essere tosta per i PAS. I suoni sono forti, le luci sono troppo luminose e cose apparentemente piccole, come un saluto tutt'altro che amichevole da parte del ragazzo alla cassa, possono essere dei “pugnali di ghiaccio” per i nostri teneri cuori.

Ciò significa che le persone sensibili passano molto tempo a guardarsi dentro, cercando di elaborare le loro intense emozioni e pensieri. Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato in questo, perché avere una ricca vita interiore è una delle cose meravigliose dell'essere sensibili. Ma significa che noi PAS, nonostante la nostra naturale empatia, a volte possiamo essere così presi dalla gestione della nostra sensibilità che non notiamo (o valutiamo accuratamente) la sensibilità degli altri.

Ad esempio, supponi di essere a una festa. La musica è alta, il tuo cuore batte all'impazzata e ti stai chiedendo se puoi uscire dalla finestra senza che la gente se ne accorga. In effetti, sei così concentrato sul non esplodere o scioglierti in una pozzanghera di nervi che non ti rendi conto che le persone intorno a te sono sopraffatte quanto te.

Quindi la prossima volta che ti senti diverso dalle persone intorno a te, guarda attentamente: i tuoi compagni PAS potrebbero nascondersi in bella vista. (O forse sono ancora a casa con i loro gatti.) In ogni caso, non sei solo (e c'è più conforto in questo di quanto tu possa immaginare).

Source : Highly Sensitive Refuge di KATE SCHREIBER.