Giugno 2026 – Corpo Sensibile
Interocezione, segnali corporei e somatizzazioni
✨ Introduzione
Giugno è dedicato a un tema centrale per le Persone Altamente Sensibili, ma spesso difficile da comprendere fino in fondo: il rapporto con il corpo.
Molte Persone Altamente Sensibili percepiscono il proprio corpo in modo intenso e continuo. Sentono prima, sentono di più, e spesso sentono anche quando non è chiaro cosa stia accadendo.
Tensioni, stanchezza, chiusure, attivazioni improvvise, segnali fisici che compaiono senza una causa apparentemente evidente.
Questo può portare a vivere il corpo come qualcosa di imprevedibile o difficile da gestire, soprattutto quando i segnali diventano frequenti o si trasformano in somatizzazioni.
In realtà, il corpo non è il problema.
Il corpo sta comunicando.
Il punto non è smettere di sentire, ma imparare a riconoscere, leggere e comprendere ciò che accade dentro di noi.
Questo mese lavoriamo proprio qui.
Non per eliminare i segnali, ma per iniziare a costruire una relazione più chiara, più stabile e più rispettosa con il proprio corpo.
*NB* Il lavoro proposto all’interno di questo mese di PAS Evolution ha finalità informative, educative e di crescita personale e non sostituisce in alcun modo una valutazione medica, psicologica o psicoterapeutica individuale. In presenza di sintomi fisici persistenti, dubbi clinici o condizioni di salute specifiche, è sempre importante rivolgersi al proprio medico o a professionisti sanitari qualificati.
GUARDA IL VIDEO DEL MESE
🎬Guarda il video del mese
Nel video di giugno lavoriamo in modo diretto sul rapporto con il corpo.
Parliamo di come distinguere tra attivazione, sovraccarico e somatizzazione, di come spesso le Persone Altamente Sensibili si trovino a vivere segnali intensi senza avere una chiave di lettura, e di come iniziare a orientarsi in modo più semplice e più stabile.
È un video pensato per aiutarti a uscire dalla confusione e a sviluppare una relazione più chiara con ciò che senti.
🎬 Corpo e segnali: come riconoscere ciò che senti
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ARTICOLO DEL MESE
📘Articolo - “Interocezione, segnali corporei e somatizzazioni”
In questo articolo approfondiamo come funziona l’interocezione, ovvero la capacità di percepire ciò che accade nel corpo, e perché nelle Persone Altamente Sensibili questa percezione può essere più intensa e continua.
Vediamo come nascono i segnali corporei, perché tendono ad amplificarsi quando non vengono riconosciuti e in che modo le somatizzazioni non siano un errore del sistema, ma un tentativo del corpo di comunicare qualcosa che non è stato ancora compreso.
È un articolo pensato per aiutarti a leggere i tuoi segnali in modo diverso, con meno confusione e meno paura, e per iniziare a costruire una mappa interna più chiara.
Suggerimento d’uso: leggi l’articolo con calma, magari accompagnandolo a una bevanda calda. Le parole hanno effetto anche sul corpo quando le leggiamo in stato di quiete.
ESERCIZI PRATICI DEL MESE
Diario dell’interocezione + Dal sintomo al segnale
Il lavoro pratico di giugno è centrato sull’ascolto del corpo e sulla costruzione di una maggiore consapevolezza interocettiva.
Il primo esercizio, Diario dell’interocezione, ti accompagna a osservare i segnali corporei nel quotidiano, senza interpretarli subito o cercare di modificarli, ma iniziando a riconoscerli e a dare loro un nome.
Il secondo esercizio, Dal sintomo al segnale, ti aiuta invece a entrare in relazione con i segnali più intensi, trasformando il modo in cui li vivi. Non più qualcosa da eliminare o temere, ma informazioni da ascoltare e comprendere.
Sono esercizi semplici solo in apparenza, ma molto profondi, perché lavorano direttamente sul modo in cui ti relazioni al tuo corpo.
“Prenditi il tempo che ti serve.”
“Non serve fare tutto perfetto, basta esserci.”
“Ogni gesto consapevole cambia la qualità della nostra energia.”
RISORSE BONUS DEL MESE
Approfondimenti esterni selezionati
Anche questo mese trovi alcune risorse esterne che possono accompagnarti nel lavoro sul corpo.
Non sono materiali obbligatori, ma spunti utili se senti il bisogno di approfondire.
🎧 Video / contenuto esterno
You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them - di Lisa Feldman
Un TED Talk illuminante in cui Lisa Feldman Barrett spiega come le emozioni non siano reazioni automatiche, ma esperienze che il cervello costruisce continuamente a partire dal corpo, dal contesto e dalle esperienze passate.
📖 Libro consigliato: Il corpo accusa il colpo – Bessel van der Kolk
Un testo fondamentale per comprendere come il corpo registri e mantenga le esperienze emotive e come i segnali corporei siano profondamente legati alla nostra storia.
🎬Contenuto del mese
Un momento di pratica corporea guidata (meditazione o movimento lento. Questo mese può essere utile affiancare ai contenuti anche una breve esperienza pratica che ti aiuti a portare attenzione al corpo in modo semplice e non forzato.
📝 Frase del mese
“Il mio corpo non è un problema da risolvere, ma un sistema da ascoltare e comprendere.”
DIRETTA ESCLUSIVA CON ELENA TRUCCO
🎙”Corpo, segnali e somatizzazioni nelle Persone Altamente Sensibili”
Nella diretta di giugno lavoreremo insieme su come leggere i segnali corporei senza entrarci in confusione.
Vedremo come distinguere tra ciò che è attivazione fisiologica e ciò che è sovraccarico, come evitare di interpretare automaticamente ogni segnale come un problema e come iniziare a costruire una relazione più stabile con il proprio corpo.
Sarà anche uno spazio per portare domande, esperienze e difficoltà, così da integrare il lavoro fatto durante il mese.
Data: Domenica 30 Giugno ore 19:00
Riceverai una mail con il link della diretta qualche giorno prima
Le dirette restano sempre registrate e disponibili nell’archivio dei membri.
🌱 Come usare i contenuti di Giugno
Ti suggerisco di attraversare questo mese con particolare attenzione al ritmo.
Il lavoro sul corpo richiede tempo, ascolto e gradualità. Non si tratta di capire tutto subito, ma di iniziare a osservare con più presenza ciò che accade dentro di te.
Puoi leggere l’articolo in più momenti, tornandoci quando senti che qualcosa risuona, guardare il video quando hai uno spazio mentale più libero, e fare gli esercizi senza pressione, lasciando che diventino una piccola pratica quotidiana.
A giugno non lavoriamo per controllare il corpo.
Lavoriamo per iniziare a fidarci di ciò che il corpo ci comunica.
🌺 Conclusione
Per molte Persone Altamente Sensibili, il corpo è stato a lungo un luogo di confusione o di fatica.
Questo mese è un invito a cambiare prospettiva.
Non perché tutto diventi semplice, ma perché possa diventare più comprensibile.
Imparare ad ascoltare il corpo significa iniziare a costruire una relazione più stabile con se stessi.
E da lì, lentamente, cambia tutto.
