Ottobre 2026 – Perché continuiamo a tornare nelle stesse relazioni?
Copioni relazionali, attacamento e Alta Sensibilità
✨Introduzione✨
Nel mese di ottobre entreremo in un tema che molte Persone Altamente Sensibili riconoscono nella propria storia affettiva.
Può accadere di incontrare persone diverse e di ritrovarsi, con il passare del tempo, dentro dinamiche sorprendentemente simili. Cambiano i volti e le circostanze, ma tornano l’attesa, il bisogno di rassicurazioni, l’adattamento continuo, la paura di perdere il legame oppure la tendenza ad allontanarsi proprio quando la relazione diventa più profonda.
Questo mese non lavoreremo per giudicare le scelte compiute o per stabilire che cosa avremmo dovuto fare diversamente. Cercheremo di comprendere quali copioni tendiamo a portare nelle relazioni, in che modo la nostra storia di attaccamento influenza ancora oggi ciò che ci attrae e perché ciò che ci è familiare non coincide sempre con ciò che ci fa stare bene.
Il lavoro sarà dedicato anche al rapporto tra Alta Sensibilità, empatia e relazioni. La capacità di cogliere profondamente le sfumature dell’altro può essere una risorsa preziosa, ma può portarci a comprendere e giustificare così tanto chi abbiamo davanti da perdere progressivamente il contatto con ciò che la relazione sta producendo dentro di noi.
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Il video di ottobre è pensato per accompagnarti all’interno del lavoro che faremo sui copioni relazionali.
Parleremo del motivo per cui alcune dinamiche continuano a ripetersi anche quando le riconosciamo razionalmente e del modo in cui la teoria dell’attaccamento può aiutarci a comprendere ciò che accade senza trasformare la nostra storia in un destino inevitabile.
🎬 “Perché continuiamo a tornare nelle stesse relazioni? – Copioni relazionali, attaccamento e Alta Sensibilità”
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ARTICOLO DEL MESE
📘Articolo - “Perché continuiamo a tornare nelle stesse relazioni? Copioni relazionali, attaccamento e Alta Sensibilità”
All’interno dell’area riservata trovi l’articolo dedicato alle dinamiche relazionali che tendono a ripetersi nel tempo.
È un contenuto approfondito ma discorsivo, che ti accompagnerà a comprendere come si formano le nostre mappe affettive, perché possiamo essere attratti da ciò che il nostro sistema relazionale riconosce come familiare e in che modo l’Alta Sensibilità può amplificare sia il coinvolgimento emotivo sia l’attenzione ai segnali di vicinanza e distanza.
L’articolo affronta anche il ruolo che tendiamo ad assumere nei rapporti, la differenza tra empatia e adattamento, il rischio di innamorarsi del potenziale dell’altra persona e la possibilità di iniziare a riconoscere una relazione non soltanto dall’intensità che produce, ma dalla qualità della presenza che offre.
Suggerimento d’uso: leggi l’articolo con calma, senza cercare immediatamente di individuare uno stile di attaccamento o di attribuire un’etichetta alle persone della tua vita. Lascia che il testo ti aiuti soprattutto a osservare con maggiore chiarezza chi diventi quando un legame acquista importanza.
ESERCIZI PRATICI DEL MESE
Il personaggio che divento nelle relazioni + La deviazione minima dal copione
Nel corso del mese troverai due esercizi pratici che ti aiuteranno a portare il tema dei copioni relazionali nella tua esperienza personale.
Il primo esercizio ti accompagnerà a osservare quale ruolo tendi ad assumere quando una relazione diventa importante, riconoscendo le parti di te che entrano maggiormente in scena e quelle che, invece, rischiano di scomparire per mantenere il legame.
Il secondo esercizio ti proporrà di introdurre una piccola variazione all’interno di una dinamica abituale. Non lavoreremo su cambiamenti drastici, ma sulla possibilità di sperimentare una risposta leggermente diversa e osservare che cosa accade dentro di te e nella relazione.
Questi esercizi non servono a giudicare le tue scelte passate o a costringerti a interrompere una relazione. Servono a rendere più visibili i movimenti automatici, perché ciò che riusciamo a riconoscere può iniziare gradualmente a diventare anche qualcosa su cui possiamo scegliere.
“Non tutto ciò che è familiare è necessariamente sicuro.”
“Comprendere l’altro non significa dover rinunciare a comprendere te stessa/o.”
“Il cambiamento può iniziare da un gesto molto piccolo dentro una dinamica già conosciuta.”
“Prenditi il tempo che ti serve.”
“Non serve fare tutto perfetto, basta esserci.”
“Ogni gesto consapevole cambia la qualità della nostra energia.”
RISORSE BONUS DEL MESE
Anche questo mese trovi alcune risorse aggiuntive pensate per accompagnarti più in profondità.
Puoi utilizzarle se senti il desiderio di ampliare la comprensione del tema oppure di restare in contatto con il lavoro del mese attraverso linguaggi diversi. Non è necessario leggere il libro, guardare il video e vedere il film per completare il percorso. Sono possibilità che rimangono a tua disposizione e che puoi scegliere liberamente in base al tempo, alla curiosità e al momento che stai attraversando..
🎧 Video / contenuto esterno
“Why You Will Marry the Wrong Person” di Alain de Botton
Un intervento accessibile e ironico che invita a ridimensionare l’idea della relazione perfetta e a osservare quanto le nostre aspettative, la nostra storia e le parti meno conosciute di noi influenzino la scelta del partner. Può essere utile per riflettere sul fatto che spesso entriamo nelle relazioni portando con noi modelli affettivi che non conosciamo ancora pienamente.
📖 Libro consigliato: ““Dimmi come ami e ti dirò chi sei” di Amir Levine e Rachel Heller
Un libro divulgativo dedicato alla teoria dell’attaccamento nelle relazioni adulte. Attraverso esempi concreti aiuta a riconoscere alcune modalità ricorrenti con cui cerchiamo vicinanza, reagiamo alla distanza e proviamo a sentirci al sicuro all’interno del legame.
Può accompagnare il lavoro di ottobre offrendo una prima chiave di lettura degli stili di attaccamento, da utilizzare non come un’etichetta rigida ma come uno strumento per osservare con maggiore consapevolezza le proprie dinamiche relazionali.
🎬”Se mi lasci ti cancello” - di Michel Gondry
Una storia originale e delicata sul desiderio di cancellare il dolore di una relazione e sulla forza con cui alcuni legami continuano a ripresentarsi nella nostra esperienza. Il film permette di riflettere sulla memoria affettiva, sull’attrazione verso ciò che conosciamo e sulla difficoltà di separare completamente ciò che proviamo dalla storia che abbiamo vissuto.
📝 La frase del mese che puoi portare con te è questa:
“Ciò che riconosco come familiare racconta la mia storia, ma non deve necessariamente decidere il mio futuro.”
DIRETTA ESCLUSIVA CON ELENA TRUCCO
🎙 “Riconoscere i copioni relazionali senza giudicare la propria storia”
La diretta di ottobre sarà uno spazio di approfondimento e integrazione del lavoro svolto durante il mese.
Parleremo delle dinamiche che tendono a ripetersi, dei ruoli che assumiamo più facilmente nelle relazioni e della difficoltà di cambiare un copione anche quando lo abbiamo già compreso razionalmente. Daremo spazio alle domande nate dalla lettura dell’articolo e dagli esercizi, cercando di distinguere l’intensità emotiva dalla sicurezza relazionale e l’empatia dall’adattamento che porta a perdere progressivamente il contatto con sé.
Data: Domenica 25 Ottobre ore 19:00
Riceverai una mail con il link della diretta qualche giorno prima
Le dirette restano sempre registrate e disponibili nell’archivio dei membri.
🌱 Come usare i contenuti di Ottobre
Puoi attraversare questo mese seguendo il tuo ritmo e scegliendo i contenuti che in questo momento senti più vicini alla tua esperienza.
Puoi iniziare dall’articolo e dal video per costruire una base di comprensione e lasciare successivamente spazio agli esercizi, senza la necessità di affrontare subito le relazioni più dolorose o le situazioni emotivamente più intense. È possibile partire da dinamiche quotidiane più semplici e osservare ciò che emerge con rispetto, senza forzarsi a raggiungere conclusioni immediate.
Durante il mese riceverai una mail ogni lunedì per accompagnarti passo dopo passo e, se desideri essere seguitə anche quotidianamente, potrai utilizzare il canale WhatsApp PAS Evolution.
🌺 Tema del prossimo mese
Nel mese di novembre continueremo il percorso di PAS Evolution con un nuovo tema dedicato alle
Persone Altamente Sensibili:
“Il talento nascosto della sensibilità - Creatività, flow e vocazione nelle Persone Altamente Sensibili”
Molte Persone Altamente Sensibili hanno la sensazione di possedere capacità, interessi o potenzialità che non riescono però a riconoscere fino in fondo oppure a esprimere nella propria vita.
A volte ciò che sappiamo fare meglio ci sembra così naturale da non riuscire nemmeno a considerarlo un talento. Altre volte sappiamo che qualcosa ci appartiene, ma il perfezionismo, la paura del giudizio o il timore di non essere abbastanza preparati ci portano a rimandare continuamente il momento in cui concedergli davvero uno spazio.
Durante il mese di novembre lavoreremo proprio su questo.
