Settembre 2026 – Quando le emozioni travolgono
Rabbia e paura nelle Persone Altamente Sensibili
✨ Introduzione
La rabbia e la paura sono due emozioni fondamentali per il nostro equilibrio psicologico, eppure sono anche quelle che molte Persone Altamente Sensibili imparano più facilmente a nascondere, controllare o giudicare.
Spesso la rabbia viene trasformata in senso di colpa, stanchezza o risentimento. La paura diventa rimuginio, bisogno di controllo o continua preoccupazione.
Con il tempo queste emozioni smettono di essere riconosciute per ciò che sono e iniziano a influenzare silenziosamente il nostro modo di vivere le relazioni, prendere decisioni e prenderci cura di noi stessi.
Durante questo mese lavoreremo proprio su questo.
Non cercheremo di eliminare la rabbia o la paura e nemmeno di imparare a controllarle meglio.
Impareremo invece a comprenderne il significato, a riconoscere il loro ruolo nel funzionamento del sistema nervoso e a sviluppare una relazione più consapevole con entrambe.
GUARDA IL VIDEO DEL MESE
🎬Guarda il video del mese
Nel video introduttivo ti accompagnerò nella scoperta del lavoro che faremo insieme durante settembre.
Parleremo del significato di queste due emozioni, di ciò che spesso accade nelle Persone Altamente Sensibili quando vengono trattenute troppo a lungo e del percorso che seguiremo durante il mese attraverso l’articolo, gli esercizi, le mail settimanali, il canale WhatsApp PAS Evolution e le dirette.
🎬 “Titolo del video”
Non vedi il video?
A volte alcuni browser o sistemi di blocco pubblicità possono nascondere i contenuti incorporati.
👉 Clicca qui per aprire il video direttamente su YouTube
ARTICOLO DEL MESE
📘Articolo - “Quando le emozioni travolgono - Rabbia e paura nelle Perone Altamente Sensibili”
L’articolo di settembre approfondisce il significato della rabbia e della paura nelle Persone Altamente Sensibili, integrando psicologia clinica e neuroscienze.
Comprenderemo perché queste emozioni possano diventare così intense, quale funzione svolgono nella nostra vita e perché, quando vengono ignorate o represse, tendano a trasformarsi in stanchezza, autocritica, rimuginio e difficoltà relazionali. Attraverso i contributi di Jaak Panksepp, Joseph LeDoux e Paul Gilbert scopriremo che rabbia e paura non rappresentano un problema da eliminare, ma emozioni fondamentali che possono diventare preziose alleate quando impariamo ad ascoltarle.
Suggerimento d’uso: leggi l’articolo con calma, magari accompagnandolo a una bevanda calda. Le parole hanno effetto anche sul corpo quando le leggiamo in stato di quiete.
ESERCIZI PRATICI DEL MESE
Dare voce alla rabbia + Dialogare con la paura
Durante settembre lavorerai con due esercizi esperienziali.
Il primo sarà dedicato alla rabbia e ti aiuterà a riconoscerla prima che si trasformi in sovraccarico, autocritica o senso di colpa.
Il secondo sarà dedicato alla paura e ti accompagnerà a comprenderne il messaggio, distinguendo ciò che il sistema nervoso sta cercando di proteggere da ciò che appartiene alle esperienze del passato.
“Prenditi il tempo che ti serve.”
“Non serve fare tutto perfetto, basta esserci.”
“Ogni gesto consapevole cambia la qualità della nostra energia.”
RISORSE BONUS DEL MESE
Anche questo mese troverai alcune risorse selezionate per approfondire il tema del lavoro svolto.
🎧 Talk / contenuto esterno
“The Gift and Power of Emotional Courage” di Susan David
Un intervento che spiega perché imparare ad accogliere tutte le emozioni rappresenti uno dei passi più importanti per il benessere psicologico.
📖 Libro consigliato: “Emotional Agility” di Susan David
Un testo che aiuta a sviluppare un rapporto più flessibile e consapevole con le emozioni, senza combatterle o reprimerle.
🎬Inside Out (Inside Out - Pixar)
Un film capace di raccontare in modo sorprendentemente profondo il significato delle emozioni, il loro ruolo nella crescita personale e l’importanza di non escludere quelle che ci mettono più in difficoltà.
📝 La frase del mese che ti accompagneà durante questo percorso è:
“Le emozioni non chiedono di essere controllate. Chiedono prima di tutto di essere comprese.”
DIRETTA ESCLUSIVA CON ELENA TRUCCO
🎙”TITOLO DIRETTA”
Nella diretta conclusiva metteremo insieme tutto il lavoro svolto durante settembre.
Approfondiremo i dubbi emersi durante il percorso, rifletteremo su ciò che avete osservato attraverso gli esercizi e comprenderemo come iniziare a vivere rabbia e paura come strumenti di conoscenza di sé, invece che come emozioni da evitare.
Data: Domenica 27 Settembre ore 19:00
Riceverai una mail con il link della diretta qualche giorno prima
Le dirette restano sempre registrate e disponibili nell’archivio dei membri.
🌱 Come usare i contenuti di Settembre
Puoi affrontare questo percorso seguendo il tuo ritmo.
Se desideri una struttura, puoi iniziare dall’articolo e dal video per comprendere il tema del mese, dedicare poi il tempo necessario ai due esercizi e concludere il percorso partecipando alla diretta finale.
Come sempre riceverai una mail ogni lunedì che ti accompagnerà passo dopo passo e, se desideri un contatto ancora più costante, potrai seguire il canale WhatsApp PAS Evolution, dove ogni giorno troverai una riflessione o un piccolo spunto collegato al lavoro del mese.
🌺 Tema del prossimo mese
Nel mese di ottobre ci occuperemo di un tema che molte Persone Altamente Sensibili riconosceranno nella propria storia personale.
Perché continuiamo a tornare nelle stesse relazioni?
Esploreremo il modo in cui le esperienze relazionali del passato influenzano ancora oggi le nostre scelte affettive, comprenderemo perché alcuni schemi tendono a ripetersi e inizieremo a costruire modalità relazionali più consapevoli, libere e rispettose dei nostri bisogni.
