Nel lavoro con le Persone Altamente Sensibili propongo brevi percorsi di 4 incontri orientati alla ricerca di strategie utili per migliorare la qualità di vita. A volte è sufficiente acquisire nuove abitudini di protezione per aumentare la capacità di download (a causa dell’iperstimolazione) e protezione.
Accettazione del tratto HSP o PAS, nuova consapevolezza, strategie di protezione per migliorare la propria qualità di vita, questo è il modello che propongo.
Osserveremo insieme, in un clima di accettazione, amore e compassione per noi stessi, tutti quei comportamenti e pensieri su noi stessi e sugli altri che abbiamo “imparato” nel tempo per poi trasformarli a favore del nostro benessere. E’ un approccio molto radicato nel presente e che guarda al futuro, all’adozione di un nuovo comportamento che elimini il disagio. Naturalmente, le esperienze passate saranno prese in considerazione, perchè hanno il loro peso nella storia di ognuno di noi, ma l'attenzione verrà focalizzata soprattutto sulle risorse disponibili nel presente, per un miglioramento rapido.
Lavorando in questo modo sei in grado di sperimentare un nuovo benessere ed essere incoraggiato, comprendendo quali pensieri e comportamenti sono utili per il tuo progresso e quali sono inutili.
Questa sperimentazione ti incoraggia a provare altri pensieri su te stesso e a nuova sperimentazione che genera nuovo benessere.
Perdere e lasciare andare le “cattive” e automatiche abitudini (in termini di pensieri e comportamenti), genera nuove e positive abitudini.
Ecco alcuni elementi essenziali su cui lavoro nelle mie sessioni :
Acquisizione di fiducia in sè stessi e nelle proprie sensazioni (che raramente sbagliano)
La messa a fuoco di quali sono i propri valori, di ciò che è la propria visione presente e futura e tutto ciò che la persona ritiene accettabile ed inaccettabile in una relazione (il nostro tallone di Achille)
Analisi del dialogo interiore (spesso inconsapevole) attraverso l’utilizzo di un diario tra una sessione e l’altra dove annotare come si parla a noi stessi al fine di acquisire consapevolezza.