12 segreti sull'avere una relazione con una persona altamente sensibile

Uscire con una persona altamente sensibile non è come uscire con altre persone. Ecco cosa vorrebbero che tu sapessi.

Potresti avere una relazione con una persona altamente sensibile e non saperlo nemmeno, ma riconoscerai sicuramente alcuni segni. Le persone altamente sensibili (PAS) sono individui profondamente premurosi, spesso creativi che sentono profondamente le proprie emozioni. Circa il 20% di tutte le persone sono altamente sensibili, il che significa che sono programmati a livello cerebrale per elaborare le informazioni in modo profondo e rispondere maggiormente al proprio ambiente. Ecco perché tendono ad essere molto in sintonia sia con le sensazioni fisiche (come i tessuti e i suoni), sia con le emozioni e gli stati d’animo degli altri. Pensano profondamente, sentono fortemente e notano cose che agli altri sfuggono.

Amare un PAS può essere mozzafiato, ma è anche un po' diverso da altri tipi di relazioni. Quindi di cosa ha bisogno una persona altamente sensibile per fidarsi e amare il proprio partner? Ecco 12 segreti che i veri P.A.S. vorrebbero che il loro partner conoscesse.

Cosa devi sapere sull'avere una relazione con un PAS

1. Il tuo PAS noterà (e sentirà) ciò che provi.

A volte le persone affrontano la vita raccontando bugie sui propri sentimenti. Ad esempio: "Cosa c'è che non va?" "Niente, sto bene." Queste piccole bugie hanno lo scopo di lubrificare le relazioni attenuando le parti scomode.

Le persone altamente sensibili, tuttavia, non possono fare a meno di cogliere i sottili segnali emotivi che spesso vengono lasciati inespressi: la tensione nella voce, il crollo delle spalle o l'improvviso rifiuto del contatto visivo. I P.A.S. non lo fanno nemmeno consapevolmente; elaborano semplicemente i segnali e "assorbono" ciò che senti - e questo significa che lo sentono anche nei loro corpi. Il tuo stress è il loro stress e la tua rabbia repressa può diventare la loro sessione di preoccupazione notturna.

Può essere difficile, ma aiuta se sei disposto a parlare apertamente delle tue emozioni e, soprattutto, se hai (o impari da solo) buone capacità di ascolto. Quando i PAS possono parlare di ciò che sentono e sanno che vengono ascoltati e accettati, sapranno di avere un custode.

2. Concedi al tuo PAS un po’ più di tempo per adattarsi ai cambiamenti.

Il cambiamento può essere difficile per chiunque, ma i PAS elaborano le cose più profondamente di altri. Ciò significa che anche i cambiamenti positivi, come l’inizio di una nuova relazione, possono essere davvero travolgenti. (Se hai mai visto qualcuno piangere a causa di una buona notizia, potrebbe essere stato un altamente sensibile.) Di conseguenza, i P.A.S. affrontano le relazioni lentamente, soprattutto all'inizio. Non sorprenderti se il tuo PAS ha bisogno di un pò di tempo per se stesso o all'inizio sembra "tiepido". Sta facendo ciò che ha imparato di dover fare per proteggere il suo cuore (e il suo livello di stress).

3. Scegli attentamente il tuo primo film.

Penso che sappiamo tutti che un film horror splatter non è un ottimo film per il primo appuntamento a meno che tu non conosca bene i gusti dell'altra persona. Ma anche con i film più tradizionali, evita tutto ciò che potrebbe essere super violento o cruento (come la maggior parte dei film d'azione), perché i P.A.S. tendono a "sentire" il dolore e le emozioni di chi è sul grande schermo. Un po’ di suspense di buon gusto va bene, ma la violenza e la crudeltà spesso lasciano i PAS a metà tra il turbamento e la sopraffazione.

4. Non dovrai più coglierlo di sorpresa!

Non è carino avvicinarsi di soppiatto a un PAS e spaventarlo. E no, non riderà dopo. Avrà bisogno di minuti (o più) per riprendersi.

5. Ci saranno momenti in cui rimarrai stupito.

Tutto questo parlare di elaborazione e stress ha un lato positivo. Le stesse qualità che rendono così difficile l’ essere un PAS si traducono in un dono raro che diventa ancora più forte man mano che la vita va avanti. Incontrare un PAS significa che ogni tanto rimarrai stupefatto dalle intuizioni che escogitano o dalla bellezza di qualcosa che creano, apparentemente dal nulla. Questo è "il problema" dell'uscire con un PAS: una volta che si fida veramente di te, condivide la sua genialità così come la sua vulnerabilità.

6. A volte hanno bisogno di tempo da passare da soli.

Alcune persone altamente sensibili sono introverse. Alcuni sono estroversi. Ma tutti, anche i più socievoli e chiacchieroni, a volte hanno bisogno di scomparire e di essere lasciati soli. Questo perché la stimolazione di ogni tipo, sociale o di altro tipo, può rapidamente sopraffare i sensi di un PAS il quale ha bisogno di tempo senza stimolazione affinchè ciò passi.

Se vivete insieme, il tuo PAS potrebbe aver bisogno di una stanza solo sua e chiederti di non entrare mai. Se vivete separati, potrebbe capitare che scompaia per alcuni giorni (o un pomeriggio) per meditare. Se vuoi che il tuo PAS ti avvisi quando deve farlo, in modo che tu sappia cosa sta succedendo, dovrai essere disposto a rispettarlo e a non interrompere il suo tempo da trascorrere da solo quando dice di averne bisogno.

7. Amano essere coinvolti a un livello più profondo.

Le persone altamente sensibili elaborano le cose in profondità, quindi di solito pensano alle grandi cose della vita. Potrebbe trattarsi di qualcosa di personale come il modo in cui funzionerà un'amicizia, o cosmico come il futuro dell'umanità. In ogni caso, i P.A.S. vogliono andare rapidamente oltre le chiacchiere superficiali. Abbi una mentalità aperta e la volontà di parlare di argomenti importanti.

8. Sanno che la maggior parte delle persone non li capisce.

Solo circa il 20% della popolazione è P.A.S. E gran parte del restante 80% non ha mai nemmeno sentito parlare di alta sensibilità. Di conseguenza, i P.A.S. non solo si sentono incompresi, ma sono anche incompresi. E sono abituati al modo in cui la maggior parte delle persone gestisce la situazione: evitando di ascoltarli, assegnandogli uno stereotipo o semplicemente dicendo loro che c'è qualcosa che non va in loro. Se adotti un approccio diverso, come ascoltare apertamente e cercare di comprendere le loro esperienze, ti distinguerai. E ti ameranno per questo.

9. Non utilizzare mai queste due etichette.

I P.A.S. sono stufi di sentirsi dire che sono “troppo sensibili” o addirittura “timidi”.

Se stai per usare queste parole, non farlo. Dai loro tempo o lascia che ti dicano come si sentono. La tua persona altamente sensibile apprezzerà che tu abbia speso del tempo per capirla.

10. Il loro ambiente li influenza.

A tutti noi piacciono alcuni tipi di ambienti più di altri. Ma il sistema di un PAS impiega molta più energia nell’elaborazione dei segnali che li circonda, siano essi rumore, luce, attività o presenza di altre persone. Ciò significa che anche uno spazio moderatamente “occupato” può rapidamente diventare divorante per il sistema di un PAS, che potrebbe dover andarsene o essere sopraffatto e collassare.

Per il partner di un PAS, ciò significa rispettare tre semplici regole: pensa se il tuo PAS apprezzerà un ambiente prima di fare un piano; avvisalo in anticipo se un luogo sarà rumoros o affollato; e sii comprensivo e solidale se dice che vuole andarsene, anche se si stava divertendo solo pochi minuti prima.

11. Niente costa più del conflitto.

A molte persone non piace il conflitto. Per un PAS, tuttavia, è ancora di più: il conflitto è una delle principali fonti di sopraffazione. È una situazione che richiede risposte rapide e decise (sovraccarico sensoriale) scaricando su di loro segnali emotivi (sovraccarico emotivo). Fondamentalmente un uno-due per l'alta sensibilità. (Ciò è legato al motivo per cui i PAS hanno difficoltà a gestire le critiche, che sono cariche di potenziale conflitto.)

Nel bene e nel male, molti P.A.S. affrontano questo problema facendo di tutto per rendere felice il proprio partner. Questo può diventare un problema, soprattutto quando non parlano apertamente dei propri bisogni. Se esci con un PAS, sii consapevole di questa tendenza; aiuta il tuo partner a sentirsi sicuro di esprimere la propria opinione e cercate insieme modi per gestire delicatamente il conflitto. Ancora una volta, le capacità di ascolto e la creazione di uno spazio sicuro per una discussione onesta e senza urla sono di grande aiuto.

12. Niente è più attraente per un PAS dell'essere accettato.

Cerchiamo di essere reali per un secondo. La maggior parte dei PAS ha avuto una lunga lista di corteggiatori che hanno impiegato zero minuti per capirli. Queste sono persone che hanno visto la creatività dei PAS, la loro sensibilità o la loro personalità eccentrica e hanno detto: “Lo adoro. È affascinante”. Ma queste stesse persone non si sono mai prese il tempo di dire: “Accetto e amo anche la parte che ha dei bisogni, la parte che deve elaborare, la parte che sente le cose così profondamente, la parte che è scomoda quando viene sopraffatta”.

Questi due lati fanno parte di un unico pacchetto. Nessun PAS può avere l'uno senza l'altro. E ogni PAS impara a evitare le persone che ne vogliono solo la metà.

Se riesci a prenderti il tempo per ascoltare e accettare il tuo PAS – per tutto il suo essere – ti amerà più profondamente di quanto tu non sia mai stato amato prima. E se riesce a fidarsi di te quando è sopraffatto, saprà di aver trovato l’anima gemella.

Source : Highly Sensitive Refuge di Andre Sólo.