4 tipi di amicizie “non sane” per le persone altamente sensibili
Non tutte le amicizie fanno bene a te come PAS, ma può essere difficile individuare la differenza all'inizio. Ecco come fare.
La mia migliore amica all'università era una pazza. I pazzi, secondo Julia Cameron, autrice di The Artist's Way, sono “quelle personalità che creano centri di tempesta. Sono spesso carismatici, spesso affascinanti... e per la persona creativa nelle loro vicinanze, sono enormemente distruttivi".
La mia amica corrisponde perfettamente a questa descrizione. Mi ci è voluto del tempo per rendermene conto, e non la biasimerò né la giudicherò mai per questo, ma so che la nostra amicizia era tossica. Lei era il genitore; io ero la figlia. Facevo quello che diceva, e spesso, come faceva lei. Ho ascoltato i suoi racconti drammatici (e poiché non avevo limiti, ho lasciato che mi influenzassero molto più di quanto mi andasse bene) e ho assecondato le sue richieste, spesso irrazionali.
Anche se di tanto in tanto ho mantenuto la mia posizione, questo ha causato più problemi di quanto pensassi e nel tempo ho imparato a fare del mio meglio per obbedire.
È stato solo un paio d'anni dopo la laurea che ho accumulato abbastanza distanza e sicurezza nella mia vita da fare il grande passo e "rompere" con questa amicizia tossica.
Se ti identifichi come una persona altamente sensibile (o PAS), potresti pensare che sia più difficile per te fare amicizia (e mantenerla) rispetto agli altri. Potresti anche aver ricevuto dalla società il messaggio secondo il quale più amici hai, meglio è. O che devi mantenere tutti gli amici che ti fai per tutta la vita.
Ma la verità è che non è così. E non tutte le amicizie fanno bene a te come PAS.
Lasciami spiegare.
Di cosa hanno bisogno i PAS dai loro amici
La verità è che le amicizie non riguardano la quantità: riguardano la qualità. Un PAS può essere soddisfatto nelle sue relazioni anche se ha solo pochi amici intimi, purché quegli amici siano una buona corrispondenza per le esigenze uniche del PAS.
Un'amicizia ideale per un PAS è davvero significativa. Viviamo grazie a connessioni forti, solide e profonde. È un po' come se il cuore PAS fosse sempre alla ricerca di un segnale, come fa il tuo telefono quando cerca il Wi-Fi. Se quel segnale è debole, la connessione è debole e non arriva abbastanza sostentamento, proprio come un video a caricamento lento sul tuo telefono. Il Pas non riesce proprio a ottenere ciò di cui ha bisogno.
Per un PAS, connessione significa essere in grado di diventare vulnerabili, ma sentirsi comunque al sicuro. Ascoltare e farsi ascoltare. Per avere la sua profondità interiore riflessa in sè. Qualcosa di meno di questo può sembrare superficiale e non nutrirà una persona altamente sensibile. Nel peggiore dei casi, un'amicizia superficiale può essere estremamente estenuante per una persona altamente sensibile, che dà così tanto di se stessa in ogni connessione autentica.
Mantenere amicizie pericolose avrà un impatto drammatico sul benessere di un PAS, probabilmente più che per gli altri. Per prima cosa, i PAS sono molto più inclini a sentirsi sovrastimolati, dal loro ambiente esterno o dal loro ambiente interno. Gli amici che chiedono a un PAS di uscire in luoghi affollati e rumorosi innescheranno naturalmente quella sovrastimolazione, così come un amico che appesantisce il PAS con bagaglio emotivo, negatività o caos.
Quindi non è essere "schizzinosi" o "ostili". I PAS traggono davvero vantaggio dall'essere attenti a chi chiamano amico. E se anche tu sei un PAS, potresti essere sollevato nel sapere che alcuni amici è meglio lasciarli fuori dalla tua vita.
Ci sono quattro tipi di amicizie in particolare che credo non sono salutari per le persone altamente sensibili.
4 tipi di amicizia "non sana".
1. L'amicizia superficiale
Le chiacchiere sono qualcosa che la maggior parte dei PAS concorderà fermamente non è il loro passatempo preferito. Un PAS preferirebbe di gran lunga connettersi con un amico attraverso una conversazione profonda sul significato della vita, le origini dell'universo e altri argomenti nobili. È improbabile che un'amicizia basata su pettegolezzi superficiali o chiacchiere sul tempo attragga a lungo.
Il problema delle chiacchiere è che non restituiscono l'energia necessaria per un PAS. Una conversazione profonda e significativa potrebbe richiedere più capacità cognitive ma è molto più gratificante per la mente sensibile. Un'amicizia che lo consente è molto più vantaggiosa per un PAS.
2. L'amicizia giudicante
Possedere l’ alta sensibilità come tratto da celebrare è la chiave per la fiducia in se stessi e il benessere di un PAS. Abbiamo bisogno che i nostri cari siano di supporto, non giudichino, specialmente mentre attraversiamo periodi di scoperta di sé e comprensione di sé.
Un amico critico suggerirà sottilmente (o non così sottilmente) che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato nell'essere un PAS. "Sei troppo sensibile", potrebbero dire. Possono giudicare le scelte che fa il PAS, rimproverandolo per le sue preferenze e comportamenti. Oppure possono semplicemente mostrare impazienza e fastidio ogni volta che il PAS ha bisogno di un po' di tempo in più per elaborare.
Un amico come questo non è divertente e non è salutare a lungo termine. Un PAS farà molto meglio con le persone che lo amano e lo accettano così come sono: alta sensibilità e tutto il resto.
3. L'amicizia drenante
La maggior parte dei PAS è benedetta con le capacità di compassione e alta empatia, che attraggono naturalmente gli altri che desiderano utilizzare le loro capacità di ascolto. Quello di per sé è salutare; è uno dei doni che i PAS offrono al mondo. Un amico estenuante, tuttavia, trarrà vantaggio dal PAS scaricando tutti i propri problemi emotivi, senza mai dare nulla in cambio.
Mentre condividere i fardelli e aiutarsi a vicenda è una parte vitale di una buona amicizia, c'è un confine che deve essere tracciato soprattutto per le persone altamente sensibili. Senza confini forti, un PAS può sentirsi prosciugato della propria energia e delle proprie risorse personali. Molti possono “raccogliere” o “assorbire” l'energia degli altri, e se questo viene percepito in modo negativo, può avere alcune gravi conseguenze negative per il PAS.
Un'amicizia reciproca si fonda sul rispetto. Entrambe le persone sono lì per ascoltarsi a vicenda e sostenersi a vicenda nelle sfide. Entrambe le parti accetteranno inoltre di rispettare i reciproci bisogni energetici e di concedersi spazio senza appesantirsi eccessivamente.
4. L'amicizia esigente
La necessità di spazio è fondamentale per i PAS, siano essi introversi o estroversi. I PAS si ritagliano un po’ di tempo in tranquillità per evitare l'eccessiva stimolazione ed elaborare tutto ciò che hanno assorbito. Ciò non significa che i PAS debbano trascorrere tutto il loro tempo da soli, ma è importante avere un po' di spazio tra gli eventi o le interazioni.
Ma alcuni amici si rifiutano di dare quello spazio. Potrebbero chiedere al PAS di restare al bar di più di quanto avrebbero voluto. Peggio ancora, possono persino rimproverare il PAS per essere andato via prima o per non aver partecipato a un evento. Questo tipo di comportamento impegnativo può diventare incredibilmente stressante, costringendo il PAS a scegliere tra due esiti dolorosi: deludere qualcuno lasciandolo presto o subire sopraffazione ed esaurimento restando fuori. Questo può accumularsi come risentimento, a volte scaricato in un'esplosione di emozione in un secondo momento.
Per un P.A.S., un buon amico rispetta le sue esigenze di spazio e tempo da passare da solo e supporta qualsiasi decisione prenda rispetto al venire o all’ andare a un evento. Anche un amico a cui piace un ritmo più veloce accetterà il bisogno di una persona altamente sensibile di prendere le cose con più calma, se è un buon amico.
Non tutte le amicizie sono perfette, ovviamente. Ma un PAS può risparmiare molto tempo ed energia se ricorda quale comportamento è e non è accettabile nelle persone che considera amici. È tempo che i PAS smettano di preoccuparsi del numero di amici che hanno e della longevità dell'amicizia, e inizino a cercare le persone nella loro vita che supportano veramente le loro personalità e tutto ciò che fa brillare un PAS.
Source : Highly Sensitive Refuge di CAT ROSE.