7 cose che rendono la vita difficile a un PAS e come puoi aiutarlo

Le persone altamente sensibili sono naturalmente più reattive alle cose rispetto alle persone meno sensibili. Ecco cosa li stressa di più.

Conosci una persona altamente sensibile (PAS)? E senti spesso che se solo sapessi come aiutare il tuo amico PAS o la persona amata, potresti avere un rapporto molto più forte con loro?

Se hai risposto sì anche solo a una di queste domande, questo articolo fa per te.

I PAS sono più sensibili della maggior parte delle persone e lottano con cose apparentemente banali per gli altri. Sapere cosa rende difficile la loro vita è il primo passo e imparare a reagire in questa situazione è ancora meglio.

In questo post imparerai sette cose che rendono la vita difficile a un PAS e i modi in cui puoi aiutare nelle diverse situazione.

Eccole qui.

7 cose che rendono la vita difficile a un PAS e cosa puoi fare per aiutarlo

1. Conflitto

Le persone altamente sensibili sono molto a disagio nelle situazioni di conflitto e cercano di evitarle a tutti i costi. Inoltre, non siamo fan delle critiche.

Quindi, anche se siamo arrabbiati per qualcosa, invece di affrontare la persona che ci ha turbato o esprimere la nostra opinione, tendiamo a mettere le cose sotto il tappeto ed evitare il confronto.

Come puoi aiutare: non forzare i PAS in situazioni scomode, anche se hai buone intenzioni. Inoltre, prova ad affrontare un argomento scomodo in modo amichevole, invece di iniziare con una discussione o una critica. Devi ricordare che la "S" in "PAS" sta per "sensibile", quindi sii consapevole dei sentimenti del tuo PAS.

Ad esempio, supponiamo che tu litighi con il tuo partner PAS e che questo se ne vada invece di continuare a litigare. Invece di seguirlo, dagli lo spazio di cui ha bisogno per schiarirsi le idee. Quindi, parla più tardi del problema, quando sarete entrambi più calmi e potrete avere una discussione più produttiva.

2. Dire "no"

I PAS sono davvero pessimi nel dire "no", e ciò spesso gli costa emotivamente e in altri modi. La definizione dei confini può essere difficile per loro.

Uno dei motivi è che sono naturalmente empatici, quindi vogliono assicurarsi che tu sia felice e non vogliono deluderti.

Inoltre, non vogliono deludere nessuno quindi dicono di sì anche quando non lo vogliono davvero.

Infine, potrebbero sentire la pressione sociale nel dire di sì a cose come uscire o partecipare a una festa, cose che potrebbe non essere il modo in cui vogliono trascorrere il fine settimana. A causa di tutta la sovrastimolazione che sperimentano, a volte hanno bisogno di tempo da soli per ricaricarsi invece di essere troppo in movimento.

Come puoi aiutare: quando inviti un PAS a fare qualcosa o gli chiedi qualcosa, offrigli sempre la possibilità di rifiutare in anticipo. Formula il tuo invito come una domanda, non un'affermazione.

Ad esempio, invece di dire "Incontriamoci domani sera", dì "Hai appuntamento per cena domani sera?" E se dicono di no, rispetta la loro decisione; non costringerli a dire di sì.

3. Fraintendimenti apparentemente semplici

Anche se a nessuno piace essere frainteso, esserlo colpisce i PAS più di chiunque altro. Il semplice motivo è che ai PAS piace compiacere le persone ed evitare i conflitti, quindi se qualcuno li fraintende, sentono il bisogno di spiegarsi.

Dato che i PAS sentono le cose in modo più forte rispetto alle persone meno sensibili, tendono a reagire alle situazioni in modo diverso e ciò causa situazioni in cui le persone potrebbero fraintenderli.

Come puoi aiutare: evita di dare per scontato le cose quando si tratta di persone altamente sensibili. Invece, chiedi chiarimenti e dai loro la possibilità di spiegare il loro punto di vista, anche se potrebbe essere contraddittorio con il tuo.

4. Pensiero eccessivo

La maggior parte dei PAS sono pensatori eccessivi. Non solo sentono le cose più profondamente, ma pensano anche alle conseguenze delle loro azioni e al modo in cui influenzeranno gli altri.

Questa empatia, pur essendo una buona caratteristica, può portare a pensare troppo anche nelle decisioni più banali, perché tendono a pensare alle cose da 101 angolazioni diverse.

Un'altra estensione di questa abitudine è l'analisi eccessiva di ogni conversazione, così come i toni delle persone, il linguaggio del corpo e altro ancora. A volte i Pas riproducono le conversazioni più e più volte nella loro testa, pensando a come "avrebbero dovuto" rispondere.

Come puoi aiutare: anche se non puoi fare molto se qualcuno ha l'abitudine di pensare troppo, quello che puoi fare è cercare di comunicare meglio. Sii chiaro nella tua comunicazione, senza lasciare dubbi a interpretazioni errate. Non dire quello che non intendi. Questo aiuterà le persone altamente sensibili a pensare di meno e a non sentirsi esauste per averlo fatto.

5. Trigger emotivi

Come tutti sappiamo, le persone altamente sensibili sono emotive e possono essere innescate facilmente e in modi diversi. Dal pianto quando guardano un film all'esplosione emotiva in pubblico, i PAS possono attivarsi e o avere una risposta emotiva sempre e ovunque. È facile per loro sentirsi emotivamente "inondati". E qualcosa di apparentemente banale, come fare un commento maleducato o uno scherzo volgare, può provocare una reazione emotiva, che le persone meno sensibili potrebbero considerare "drammatica". Tuttavia, ricorda: tutti possono avere i propri sentimenti.

Come puoi aiutare: se hai una relazione stretta con un PAS, puoi provare a identificare i fattori scatenanti ed evitare situazioni in cui potrebbero attivarsi.

In generale, puoi semplicemente essere più comprensivo delle loro emozioni. Invece di chiamarli "drammatici" o "troppo emotivi", cerca di essere confortante e chiedi loro come si sentono e cosa puoi fare.

6. Indecisione

Come accennato in precedenza, le persone altamente sensibili tendono ad analizzare troppo le cose, scrutando ogni piccola cosa in grande dettaglio. Questo spesso causa la paralisi decisionale, poiché rimangono bloccati nelle loro teste analizzando eccessivamente, non riuscendo a prendere decisioni rapide.

Ad esempio, noi PAS possiamo passare un'ora a decidere cosa guardare su Netflix e poi rinunciare, frustrati da tutte le opzioni. Oppure potremmo cambiare idea su quale cibo ordinare circa 10 volte prima di decidere semplicemente di cucinare qualcosa a casa.

Il punto è che le decisioni sono difficili per noi e non essere in grado di prenderle causa molta frustrazione.

Come puoi aiutare: aiuta i PAS a prendere una decisione limitando il numero di scelte che offri loro. O, meglio ancora, prendi tu stesso le piccole decisioni invece di affidarle a loro.

Ad esempio, se tu e il tuo partner pianificate di uscire, decidete voi dove andare o date loro 2-3 opzioni tra cui scegliere.

7. Modifiche

La maggior parte dei PAS non affronta bene i cambiamenti, anche quelli piccoli. Trovano conforto e sicurezza nella routine e sono spesso noti per avere routine quotidiane molto fisse.

Trasferirsi in una nuova casa, fare domanda per un nuovo lavoro o persino pianificare una vacanza può essere stressante per i PAS. Qualunque cosa al di fuori della loro zona di comfort può causare stress a una persona sensibile.

Come puoi aiutarli: aiutali nel cambiamento e a capire come li influenzerà. Rassicurali che non avrà un grande effetto sulla loro vita quotidiana. E se si tratta di un grande cambiamento, rassicurali che sarai lì per aiutarli a superare il cambiamento, in ogni fase del percorso. Puoi anche ripassare i passaggi con loro e fare le cose un passo alla volta...

Pronto a creare una connessione più profonda con il tuo PAS?

Si spera che tu possa relazionarti con la maggior parte, se non tutte, di queste cose se hai qualche tipo di relazione con un PAS.

Capire le cose che rendono la vita difficile per loro può aiutarti a rendere le cose un po' più facili e lo apprezzeranno, fidati di me!

Source : Highly Sensitive Refuge di ANKITA RAGHUVANSHI.