Una giornata interamente dedicata al benessere delle persone altamente sensibili (PAS), per esplorare il corpo come strumento di ascolto, regolazione e radicamento.
"Il corpo non mente. E quando impariamo ad ascoltarlo, può guidarci con chiarezza, presenza e protezione."
In questo percorso unico, uniremo la psicologia e la pratica dello yoga sensibile per offrire strumenti concreti a chi vive la propria sensibilità in modo profondo, spesso intenso e talvolta disorientante.
La giornata si svolgerà in presenza online con piattaforma zoom
Orario: 10:00 – 16:30
Conduce:
Elena Trucco psicologa clinica, esperta di neurodiversità e alta sensibilità in età adulta. Elena vive a Tirana e lavora online con persone altamente sensibili e neurodivergenti in tutta Europa. È PAS lei stessa, e porta nei suoi percorsi un approccio integrato, scientifico ed empatico, che unisce neuroscienze, teoria polivagale e pratiche somatiche.
Melissa Andorlini, è insegnante di yoga e meditazione, specializzata in pratiche dolci e inclusive. È anche lei una persona altamente sensibile e ha creato nel tempo uno stile personale di yoga sensibile, capace di accogliere il bisogno di sicurezza, ascolto e centratura che molti PAS ricercano nel corpo. Collabora con professionisti della salute e tiene corsi in tutta Italia.
Programma della giornata
Mattina (10:00 – 13:00)
Titolo: “Corpo e mente nei PAS: l’alleanza dimenticata”
A cura di Elena Trucco
Una mattinata di formazione, consapevolezza e scoperte, per comprendere come il corpo sia uno degli strumenti più potenti per prevenire il sovraccarico e vivere meglio la propria alta sensibilità.
Contenuti principali:
Le basi neurobiologiche dell’alta sensibilità
Il ruolo del sistema nervoso autonomo e della neurocezione
Il sovraccarico sensoriale e le sue manifestazioni fisiche
La teoria polivagale applicata ai PAS
Tecniche corporee di autoregolazione, grounding e ascolto
Strumenti per riconoscere i segnali di stanchezza e confine
Include:
Mini pausa rigenerativa
Condivisioni libere
Risorse e letture consigliate
Pomeriggio (14:30 – 16:30)
Titolo: “Pratiche yoga per sentirsi radicati e stabili nel proprio corpo e nella mente”
A cura di Melissa Andorlini
Un laboratorio esperienziale di yoga sensibile, pensato su misura per le persone altamente sensibili. Lavoreremo sul radicamento, sulla stabilità e sul rapporto con il corpo come rifugio sicuro.
Contenuti e pratica:
Introduzione allo yoga per PAS e ai suoi benefici
Pratica di Hatha Yoga Flow (Anukalana Inspired) dolce e adattabile
Focus su piedi, gambe e bacino per creare una base stabile
Rilassamento guidato profondo
Gioco con posizioni di equilibrio e respirazione consapevole
Spazio di ascolto, silenzio e condivisione
Non serve esperienza pregressa. La lezione è multilivello e adatta a tutti.
Cosa preparare
Per vivere al meglio questa giornata:
Tappetino da yoga
Cuscino e coperta
Abiti comodi
Spazio tranquillo
Cuffie o auricolari
Acqua a portata di mano
Perché partecipare
Se sei una persona altamente sensibile, è probabile che tu senta spesso il bisogno di ricaricarti, di ritrovare il centro, di comprendere meglio le reazioni del tuo corpo.
Questa giornata è pensata per offrirti:
✔️ Conoscenze scientifiche aggiornate
✔️ Strumenti pratici da usare ogni giorno
✔️ Un’esperienza integrata corpo-mente
✔️ Uno spazio accogliente, senza giudizio
L’ incontro si svolge online sulla piattaforma zoom
L’INCONTRO VERRA’ REGISTRATO ED INVIATO (INSIEME AL MATERIALE PRESENTATO) AI PARTECIPANTI IL GIORNO SUCCESSIVO
IL COSTO DI PARTECIPAZIONE È DI 150€
MA APPLICHIAMO LO SCONTO DEL 50% PER TUTTA L’ESTATE PER CUI PUOI ISCRIVERTI OGGI AL PREZZO DI SOLE 77€ (FINO AD ESAURIMENTO DELLE DISPONIBILITA’)
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