Probabilmente hai già sentito dire di quanto i confini siano importanti per mantenere relazioni sane. Ma stabilire e mantenere i nostri confini con successo può avvenire solamente quando siamo chiari su quali siano quei confini. Se non siamo chiari, potremmo logorare lentamente il nostro spazio vitale senza volerlo.

Ciò può manifestarsi anche in modi subdoli. Per esempio il fermarsi a parlare con un nuovo vicino quando invece vorresti rientrare per tornare al tuo lavoro. Ma percepisci così chiaramente che lui vuole continuare a condividere la sua giornata con te, quindi rimani. Oppure qualcuno che flirta con te a cui però tu non sei interessata, ma invece di affermare i tuoi confini e andartene, senti di dover essere gentile, quindi lo assecondi.

Potresti facilmente innamorarti di una persona altamente sensibile (PAS). Dopotutto, fino al 30 percento della popolazione è PAS, quindi si ha circa 1 possibilità su 3 di incontrarne uno. E se non lo sei tu stesso, potrebbe essere necessario un periodo di “adattamento”. Potresti chiederti perché sono più emotivi di te. O perché prendono a cuore i sentimenti e le emozioni degli altri come fossero i propri. O come riescono effettivamente ad essere così intuitivi... Anche se non sono una persona altamente sensibile, ho un membro della famiglia che lo è, e con il tempo ho imparato molto sui PAS.

Qui di seguito vediamo alcuni aspetti chiave che dovresti sapere se ti innamori di una persona altamente sensibile. Comprenderli meglio ti aiuterà a comunicare con loro in modo più efficace e rafforzerà anche la tua relazione. Naturalmente, questi potrebbero non essere tutti applicabili in ogni singola relazione, ma comunque rappresentano un buon modello da tenere a mente. Quindi iniziamo.

Le persone altamente sensibili sono molto intuitive, il che è molto utile negli appuntamenti: assicurati di ascoltare quella voce interiore.

Per noi PAS, che viviamo in un mondo che non sempre comprende i nostri bisogni, gli appuntamenti possono essere particolarmente opprimenti. L'incertezza rende il processo intrinsecamente rischioso, specialmente per le persone che provano sentimenti a un livello più intenso rispetto alla maggior parte degli altri. Conoscere te stessa, tuttavia, può aiutarti ad equipaggiarti per affrontarli al meglio. Ecco alcune cose che mi hanno aiutato con gli appuntamenti come PAS .

Quando si tratta di amicizie, noi persone altamente sensibili (PAS) ci occupiamo più della qualità che della quantità. Un paio di buoni amici significano più di una rubrica piena. Desideriamo amicizie profonde, abbiamo bisogno del giusto tipo di interazione sociale, personalizzata per noi PAS.

E anche se alcune persone potrebbero avere difficoltà a capire la nostra alta sensibilità - perché possiamo commuoverci all’improvviso o piangere quando vediamo qualcosa di bello in natura - i nostri molti, molti superpoteri Pas oscurano tutto il resto. E per l’amicizia vera, diamo il massimo. Ecco perché puoi ritenerti fortunato se il tuo migliore amico è una persona altamente sensibile.

Noi persone altamente sensibili (PAS) abbiamo molti tratti sorprendenti: siamo empatici, profondi pensatori e ascoltatori e notiamo tutte le piccole cose che altri potrebbero non notare. Tendiamo anche a piacere agli altri e tendiamo a non volerli mai deludere. Tuttavia, questo può rendere difficile la definizione dei nostri confini e il loro mantenimento.

Anche se non è sempre stato facile, ho scoperto che più aderisco ai miei confini, meglio è, e meno sono sopraffatta. Trovo che quando non mantengo il mio confine, ne soffro le conseguenze: sarò più irritabile, avrò un temperamento più irascibile o sarò emotivamente sovraccaricata. Ecco alcune aree della vita in cui penso che i confini siano più necessari per i PAS, seguiti da modi per mantenerli.

Molte persone altamente sensibili (PAS) sono abituate a sentirsi dire cose come "Sei un buon ascoltatore" o "Sento di poterti dire qualsiasi cosa". Questo perché, in un mondo in cui ci sono infinite distrazioni e forme di comunicazione non personali, i PAS possono far sentire i propri amici e familiari ascoltati e compresi.

L'alta sensibilità ha molti tratti positivi e uno di questi è la capacità di ascolto superiori alla media: c'è qualcosa di prezioso nel sapere che un'altra persona si è presa il tempo per ascoltarti. Ecco alcuni dei motivi per cui noi PAS siamo degli ascoltatori così eccellenti.

8 motivi per cui i PAS tendono ad essere ascoltatori eccezionali

La mia esperienza con le amicizie è sempre stata piuttosto instabile e fino a poco tempo non avevo idea del perché.

Essendo abbastanza auto-riflessiva, ho riflettuto molto nel tentativo di capire perché spesso ho avuto amicizie transitorie e non sostanziali. Dopotutto, anche se amo passare del tempo da sola, desidero ardentemente legami profondi e significativi con le persone. Se sei una persona altamente sensibile (PAS) come me, sono sicura che lo capirai.

Alcuni ricordi mi hanno fatto capire che lo schema ricorrente nella mia vita sociale era trovarmi al centro di enormi gruppi di amici. Al loro interno c'erano una miriade di dinamiche a volte anche malsane. Invitavo costantemente nuove persone nella mia vita e nei gruppi sociali (avevo falsamente creduto che senza tanti amici, in qualche modo sarei stata una perdente.)

I confini mi sono sempre sfuggiti. Non mi ero resa conto fino a pochi anni fa che essere una persona altamente sensibile (PAS) era in realtà una parte importante del motivo per cui ho sempre trovato i confini così sbalorditivi. Non perché le persone altamente sensibili non possano essere brave a stabilire dei limiti, ma perché spesso siamo più in sintonia con i bisogni degli altri che con noi stessi.

È stata la dottoressa Elaine Aron a introdurre per prima questa idea. Secondo la Aron, già dall'infanzia, noi persone altamente sensibili abbiamo un'acuta consapevolezza dei cambiamenti nelle persone che ci circondano, in particolare degli adulti come i nostri insegnanti e genitori.

Sebbene non ci sia un modo per eliminare completamente i conflitti interpersonali, ci sono modi in cui le persone altamente sensibili possono gestirli meglio.

Il mondo che ci circonda è irto di conflitti. E per quanto il conflitto possa essere impegnativo, è una necessità della vita e parte della natura umana: non c'è modo di sfuggirvi, non importa quanto doloroso possa essere. Ma quando sei una persona altamente sensibile (PAS), sembra ancora più impegnativo.

Prima di incontrare il mio attuale marito, non avevo mai sentito parlare di "persona altamente sensibile" o "PAS". Ho appreso dei PAS dopo che eravamo già sposati e, quando l'ho fatto, gran parte della mia vita si è sistemata.

Sono una PAS sposata con un uomo che classificherei come sensibile, ma non altamente sensibile. E dato che stiamo insieme da molti anni, abbiamo imparato molto l'uno dall'altro. Sappiamo di cosa abbiamo bisogno per sentirci felici e al sicuro, e molti dei miei bisogni hanno a che fare con il mio essere altamente sensibile.

Il mio matrimonio mi ha fatto fare un passo indietro e pensare a ciò di cui i PAS tendono ad aver bisogno di più nelle relazioni impegnate. Ecco alcune di queste cose: alcuni suggerimenti per i partner non PAS .

Se hai mai letto Dracula di Bram Stoker o visto il fantastico film Lascia entrare la persona giusta , sai che i vampiri devono chiedere prima di poter entrare in casa di qualcuno. Solo quando il protagonista ignaro invita il vampiro nella sua casa, sigilla il suo destino. Una volta che il vampiro è stato invitato all'interno, possono andare e venire a loro piacimento.

Anche le persone altamente sensibili (Pas) devono stare attente a lasciare entrare un vero demone nei loro cuori e nelle loro menti: il vampiro energetico. Proprio come Dracula, i vampiri energetici useranno un invito alla gentilezza a loro vantaggio, prosciugando gli altri della loro energia emotiva . E anche se non hanno zanne o bruciano alla luce del sole, i vampiri energetici sono molto nocivi per i Pas.

Ci sono alcune ragioni per cui i Pas sono particolarmente vulnerabili ai rischi dei vampiri energetici. Ma prima, parliamo dei vampiri energetici e di come puoi riconoscerne uno prima che sia troppo tardi.

Una sana amicizia per un Pas è dove c’è sostegno profondo a vicenda, e dove si utilizza l'ascolto come una strada a doppio senso.

Sviluppare amicizie significative e durature come persona altamente sensibile (PAS) può essere difficile. I Pas hanno bisogno di molte pause dall'interazione sociale, sono facilmente stremati dai piani dell'ultimo minuto e raramente si occupano di incontri superficiali o conversazioni preconfezionate. Inoltre, le situazioni che gli altri potrebbero apprezzare, come club, bar o concerti rumorosi, possono essere un incubo sensoriale quando sei altamente sensibile.

Un chiaro segno che sei in una relazione funzionale come persona altamente sensibile è che non senti di dover nascondere la tua sensibilità.

Le relazioni funzionali sono fondamentali per il nostro benessere. In effetti, la ricerca suggerisce che le relazioni significative sono uno dei fattori più significativi alla nostra felicità generale. Le relazioni sono probabilmente ancora più importanti per quelli di noi che sono persone altamente sensibili (PAS). In parte, questo è dovuto al fatto che sentiamo le cose più profondamente , inclusa la nostra connessione con gli altri, e sentirsi supportati e compresi dagli altri è inestimabile per l'esperienza umana.

Usando queste tattiche, puoi prosperare, non solo sopravvivere, in ambienti sociali stimolanti come PAS.

Se sei una persona altamente sensibile (PAS), probabilmente hai letto il titolo di questo articolo e ti sei chiesta come sia possibile: come possono i PAS prosperare in ambienti sociali stimolanti?Bhe, ti capisco! Considera però, che la ricerca ha dimostrato che mentre noi PAS siamo più suscettibili a input sensoriali sgradevoli, siamo anche più suscettibili a ricevere i benefici di un input sensoriale piacevole (che significa anche una maggiore capacità di recupero ). È grazie a questa informazione che ho trovato il modo di godermi grandi incontri sociali, anche solo per poche ore, e sostenermi meglio se e quando la stimolazione diventa travolgente.

Ho molta esperienza con il gaslighting. Sono una persona altamente sensibile (PAS), un tratto biologico che mi rende più consapevole degli stimoli e più propensa a elaborare le cose in modo molto profondo. In quanto tale, vedo già il mondo in modo leggermente diverso rispetto alla maggior parte delle persone.

Essere un PAS mi dà superpoteri, ma porta anche sfide. E, quando non ci rendiamo conto di avere questo tratto, può essere difficile capire perché il mondo sembra così opprimente o perché sembriamo pensare in modo così diverso dalle persone che ci circondano.

Quando vivi la vita attraverso il tuo subconscio, che assorbe le esperienze come una spugna, può rendere più facile la continuazione di schemi malsani.

Cosa crea comportamenti? È qualcosa di biologico? O si basa su ciò che hai imparato dal tuo ambiente? Questo è stato spesso studiato nei gemelli, ma è un'ottima domanda da porsi guardando i modelli multi-generazionali. Cosa fa sì che i modelli continuino e cosa fa cessare i modelli?

Nel corso degli anni nel mio lavoro, ho sicuramente visto modelli familiari che continuano per generazioni. Quelli di cui si parla di più sono spesso quelli malsani:

Nel corso degli anni, ho avuto più della mia giusta quota di sfidanti membri della famiglia lanciati contro di me. Come persona altamente sensibile (PAS), sento le cose più profondamente, sia che si tratti di piangere più facilmente degli altri o di assorbire i loro pensieri e sentimenti - se sono tristi, mi sentirò triste; se sono felici, io mi sentirò felice.

E, a causa della mia alta sensibilità, quando si tratta di affrontare i membri della famiglia impegnativi, sono portata a una serie di difficoltà ed emozioni spiacevoli, dalla rabbia e dalla tristezza al sentirsi invalidati (emotivamente) e all'essere decisamente ansiosa.

Durante la pandemia, io e i miei amici altamente sensibili abbiamo comunicato regolarmente per mantenere i nostri collegamenti.

Ultimamente, abbiamo discusso delle cose sui nostri partner che riteniamo aggiungano profondità e longevità alle nostre relazioni, soprattutto perché alcuni di noi trascorrono molto tempo con i nostri partner in ​​questi giorni.

Mi ha fatto pensare e ho compilato un elenco delle cose migliori che le persone altamente sensibili (PAS) amano in un partner . Che tu sia altamente sensibile o che tu abbia una relazione con una persona altamente sensibile, dai un'occhiata e vedi quanti punti ti corrispondono.

Come persona altamente sensibile spesso do la massima priorità a organizzare la mia vita per evitare situazioni potenzialmente angoscianti o travolgenti, e soprattutto per evitare il conflitto. I PAS sono individui amanti della pace che fanno del loro meglio per evitare di turbare chi li circonda, perché in genere ci vuole più tempo per riprenderci emotivamente dai disaccordi.

Quando noi PAS percepiamo tensione o disaccordo, lo sentiamo profondamente, anche se non ci riguarda personalmente. Per i PAS, la critica e la negatività possono sembrare tossine, gettando facilmente il nostro sistema nervoso in tilt.

Se sei altamente sensibile , ci sono buone possibilità che provi emozioni in modo molto forte, così tanto che le tue emozioni possono inondarti . Questo perché le persone altamente sensibili (PAS) nascono con un sistema nervoso che elabora e "sente" le cose molto più profondamente della persona media. La maggior parte dei P.A.S. è consapevole dei propri sentimenti e dei sentimenti degli altri, il che può essere un dono potente.