Se sei una Persona Altamente Sensibile, è possibile che tu abbia passato una parte importante della tua vita a sentirti troppo. Troppo emotiva, troppo vulnerabile, troppo intensa, troppo profonda. E quando per anni ci sentiamo fuori misura rispetto al mondo che ci circonda, l’autostima non si spezza in un solo momento: si consuma lentamente, in modo silenzioso, attraverso il confronto, il senso di inadeguatezza, il bisogno di approvazione, la paura di esporsi, la tendenza a dubitare continuamente di sé.

Questo gruppo di supporto psicologico nasce proprio da qui.

Nasce per accompagnarti in un percorso protetto, clinicamente fondato e profondamente umano, in cui iniziare a guardarti con occhi diversi. Non per convincerti superficialmente che vai bene così, ma per aiutarti a comprendere come si è formata la tua immagine di te, quanto il tuo sistema nervoso sensibile abbia influenzato il tuo modo di stare nel mondo e come sia possibile ricostruire un senso di valore più stabile, realistico e profondo.

Nel mese di maggio lavoreremo insieme sul tema dell’autostima nelle PAS, non come concetto astratto, ma come esperienza concreta. Parleremo di confronto, vergogna, autosvalutazione, bisogno di approvazione, paura di esporsi, difficoltà a riconoscere il proprio valore. E lo faremo in uno spazio di gruppo accogliente, ma anche serio, strutturato e trasformativo.

OBIETTIVO DEL PERCORSO

L’obiettivo di questo gruppo non è costruire un’autostima finta o gonfiata.
L’obiettivo è aiutarti a sviluppare un senso di valore più stabile, meno dipendente dall’approvazione esterna e più radicato nella conoscenza reale di te.

Nel corso dei quattro incontri lavoreremo per comprendere le radici dell’autostima fragile nelle PAS, riconoscere le voci interiori svalutanti, distinguere sensibilità e fragilità, ricostruire il rapporto con il proprio valore e iniziare a muoversi nel mondo con maggiore dignità interiore, presenza e coerenza.

STRUTTURA DEI 4 INCONTRI

1° incontro martedì 12 maggio ore 18:30 – Perché ci sentiamo sempre “non abbastanza”

In questo primo incontro partiremo dalle basi. Cercheremo di capire come si forma l’autostima nelle Persone Altamente Sensibili e perché così spesso cresce insieme a vergogna, confronto e senso di inadeguatezza. Parleremo del peso del giudizio, del sentirsi diversi, dell’impatto delle esperienze infantili e relazionali sul senso di valore personale.
L’obiettivo del primo incontro sarà smettere di interpretare la bassa autostima come un difetto individuale e iniziare a leggerla come il risultato di una storia, di un funzionamento e di un adattamento.

2° incontro Martedì 19 Maggio ore 18:30 – La voce interiore che ci svaluta

Nel secondo incontro entreremo più a fondo nel dialogo interno. Lavoreremo sulla voce critica che molte PAS portano dentro: quella che minimizza, corregge, mortifica, confronta e toglie valore. Cercheremo di capire da dove viene, come si è costruita, perché sembra così credibile e come si intreccia con la nostra storia emotiva.
L’obiettivo sarà iniziare a riconoscere la differenza tra coscienza e autocritica, tra realtà e vecchia svalutazione interiorizzata.

3° incontro Martedì 26 Maggio ore 18:30– Valore personale, confini e dignità emotiva

Nel terzo incontro collegheremo l’autostima al tema dei confini. Perché quando non sentiamo di valere abbastanza, spesso facciamo più fatica a dire no, a chiedere rispetto, a proteggerci, a non adattarci continuamente. Parleremo di dignità emotiva, di spazio personale, di confronto con gli altri e di come l’autostima non si costruisca solo pensando bene di sé, ma anche imparando a trattarsi con maggiore rispetto nelle relazioni.
L’obiettivo sarà riconnettere il senso di valore al modo in cui ci posizioniamo nel mondo.

4° incontro Martedì 9 giugno ore 18:30 – Ricostruire l’autostima in modo stabile

Nell’ultimo incontro faremo un lavoro di integrazione. Metteremo insieme ciò che è emerso e ci concentreremo su come iniziare a costruire un’autostima più solida e realistica nel quotidiano. Non un’autostima fatta di frasi motivazionali, ma una base interiore più affidabile, fondata su consapevolezza, coerenza e riconoscimento di sé.
L’obiettivo finale sarà uscire dal percorso con una maggiore chiarezza su chi siamo, su cosa ci fa perdere valore e su cosa, invece, può aiutarci a ritrovarlo.

A CHI È RIVOLTO

Questo percorso è pensato per te se sei una Persona Altamente Sensibile e senti di avere una bassa autostima, oppure un’autostima fragile, altalenante, dipendente da ciò che gli altri pensano di te.

È adatto a te se fai fatica a riconoscere il tuo valore senza cercare continue conferme esterne, se ti senti spesso sbagliata, inadeguata o meno degli altri, se vivi il confronto come una ferita, se ti blocchi facilmente, se ti critichi molto, se tendi a minimizzare ciò che fai bene e ad amplificare ciò che senti di non fare abbastanza.

È adatto anche a te se all’esterno sembri funzionare bene, ma dentro vivi una costante insicurezza, un dialogo interno severo e una sensazione profonda di non essere mai davvero abbastanza.

MODALITÀ

Ci incontreremo online su Zoom per quattro martedì consecutivi dalle 18:30 alle 20:00. Gli incontri verranno registrati e inviati ai partecipanti il giorno successivo, così potrai seguirli anche se una sera non riesci a esserci in diretta. Durante gli incontri ci sarà spazio di condivisione protetto, ma non ci sarà mai l’obbligo di parlare: potrai partecipare anche in ascolto, rispettando i tuoi tempi e il tuo modo di esserci.

Se sei PAS e la socialità ti costa più di quanto vorresti, non sei sbagliata/o. Il tuo sistema nervoso sta solo chiedendo condizioni diverse. Questo percorso non promette magie. Promette chiarezza, strumenti realistici e un cambio di direzione.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
150 € per l’intero percorso (4 incontri)
Include accesso alle registrazioni e materiali di supporto
Numero massimo di partecipanti: 14

Gli incontri verranno registrati ed inviati ai partecipanti il giorno successivo.

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