14 cose di cui hanno bisogno le Persone Altamente Sensibili per essere felici!

Sono sempre stata molto sensibile. Uno dei miei primi ricordi è quello di essere andata nel panico dopo aver visto una notizia particolarmente brutta al telegiornale .

Non ricordo di cosa parlasse la storia, ma ricordo di essere corsa nella mia cameretta, essermi tappata le orecchie ed aver inventato una canzone su come "tutto andrà bene." L'ho cantata più forte che potevo - per coprire il rumore della TV - fino all'arrivo di mia madre, scioccata nel trovarmi in uno stato così agitato.

Solo molto più tardi nella mia vita ho scoperto che sono una Persona Altamente Sensibile (Pas) e le cose hanno finalmente avuto senso. Le Persone Altamente Sensibili elaborano le informazioni in profondità e, di conseguenza, vivono in modo leggermente diverso rispetto ai non-Pas. Immagini di violenza o storie di dolore possono essere lancinanti per i Pas. Rumori improvvisi, luci intense e programmi intensi hanno il potere di scuoterci profondamente.

Oggi studio introversione e alta sensibilità ed ho scoperto che i PAS hanno bisogno di cose leggermente diverse nella vita rispetto ai non-PAS per essere felici. Ecco 14 di queste cose. Tieni presente che ogni Persona Altamente Sensibile è un individuo ed è diverso da altre Persone Altamente Sensibili, quindi ognuno avrà bisogno di cose leggermente diverse per prosperare. Questa rappresenta una “mappa” generalizzata ma utile.

Ciò di cui le persone altamente sensibili hanno bisogno per essere felici.

1. Un ritmo di vita più lento e più semplice

Poiché elaborano le informazioni in modo approfondito, i PAS possono spostarsi un po 'più lentamente rispetto ai non-PAS. Potrebbero aver bisogno di più tempo per svolgere determinati compiti, come uscire di casa al mattino. Potrebbero avere bisogno di più di tempo per prendere decisioni, come ad esempio quale articolo comprare al supermercato, perché non stanno solamente prendendo una montagna di scelte, ma stanno anche trattenendo le informazioni nutrizionali, il prezzo e il modo in cui possono stare i noodle con il pollo. All'improvviso, la loro mente lampeggia e il pensiero va a come le galline vengono rinchiuse negli allevamenti intensivi... e devono fermarsi per riflettere se possono vivere con questa realtà sul loro piatto o no. Tutto ciò richiede tempo.

2. Tempo per rilassarsi dopo una giornata intensa

Come gli introversi, i PAS non possono andare andare e andare troppo a lungo. I loro sistemi nervosi extra sensibili assorbono un mucchio di informazioni e le elaborano all'ennesimo grado. Di conseguenza, possono essere facilmente sopraffatti e logorati dopo una giornata intensa. Il tempo per rilassarsi abbassa il loro livello di stimolazione e ripristina il loro benessere.

3. Uno spazio calmo e tranquillo in cui ritirarsi

Uno spazio, idealmente, con poca luce, poco rumore, una sensazione calda, un bell'aspetto e gli strumenti preferiti dai PAS per rilassarsi (un libro, musica, un comodo cuscino, ecc.).

4. Il permesso di emozionarsi e piangere per bene

Non solo i PAS sono più sensibili alla stimolazione ambientale, ma sono anche emotivamente sensibili. Secondo la dott.ssa Elaine Aaron, autrice di The Highly Sensitive Person, le persone sensibili tendono a piangere più dei non-PAS. "Le persone sensibili non possono fare a meno di esprimere ciò che provano", “Mostrano la loro rabbia, mostrano la loro felicità. Apprezzare questo è davvero importante. "

5. Tempo di adattarsi al cambiamento

Le transizioni possono essere difficili per chiunque, ma per i PAS possono rapidamente sentirsi sottomessi ad un fascio di stress e sopraffazione. Anche i cambiamenti positivi, come iniziare una nuova relazione o trasferirsi in una casa da sogno, possono essere sovrastimolanti e richiedere un lungo periodo di adattamento.

6. Rapporti stretti e significativi

I PAS bramano profonde connessioni con gli altri. In effetti, secondo Aron, possono annoiarsi o agitarsi in relazioni che mancano di interazioni significative. Tuttavia, ciò non significa che siano inclini a evitare le relazioni. Piuttosto, potrebbero effettivamente lavorare di più per avviare una conversazione significativa con il loro partner e creare intimità.

Ciò significa anche che i PAS tendono ad essere selettivi nei confronti delle persone che lasciano entrare nelle loro vite. Una semplice relazione a livello superficiale semplicemente non attirerà un PAS. Vogliono immergersi profondamente nella tua anima e connettersi con te in modo profondo.

7. Un modo gentile e salutare di gestire i conflitti

PAS o no, avere conflitti con una persona cara è la cosa peggiore, ma le persone sensibili tendono a sentirsi più ansiose quando sorgono conflitti. Spesso si svolge una battaglia interna. Il Pas può provare forti sentimenti per qualcosa, ma li tiene per sé, perché non vuole discutere con l'altra persona. Trattare con una persona arrabbiata può essere troppo stimolante.

Inoltre, odiamo fare del male agli altri perché sappiamo per esperienza personale quanto fa male. I PAS tendono ad avere alti livelli di empatia, e questo è solo uno dei modi in cui si manifesta la nostra cura per gli altri.

Sfortunatamente, questo significa che le persone altamente sensibili spesso nascondono i loro bisogni e semplicemente "vanno d'accordo per andare d'accordo". Hanno bisogno di un modo sano di affrontare i disaccordi che non comportano urla o drammi.

8. Una buona notte di sonno

Una mancanza di sonno è sufficiente per rendere chiunque irritabile, sciatto e poco produttivo. Ma la mancanza di sonno per un PAS può rendere la vita quasi insopportabile. Dormire a sufficienza aiuta a calmare i sensi accelerati dei PAS e consente loro di elaborare le proprie emozioni.

9. Pasti sani, intervallati regolarmente durante il giorno

Secondo la Aron, la fame può davvero rovinare l'umore o la concentrazione di una persona sensibile. I PAS diventano mostri affamati!

10. Opzioni prive di caffeina e analcoliche

Sorpresa, sorpresa ... alcuni Pas (non tutti!) sono più sensibili agli effetti della caffeina e dell'alcool.

11. Uno sbocco per il loro lato creativo

Molti Pas hanno un forte bisogno di creare. Incanalano le loro toccanti osservazioni, intuizioni ed emozioni nell'arte, nella poesia, nella musica e altro ancora. Deborah Ward, autrice di Superare la bassa autostima con consapevolezza, scrive: "La sensibilità può essere travolgente, ma è anche come avere una RAM aggiuntiva sul mio disco rigido personale ... La creatività è la valvola di pressione per tutti quei dati emotivi e sensoriali accumulati".

12. Un forte bisogno di motivazione

Alcune persone sembrano attraversare la vita senza direzione o scopo. Per i Pas, questo è impensabile. Piuttosto, pensano profondamente alle grandi cose della vita. Chi sono, perché sono qui e cosa devo fare su questo pianeta? Che si tratti di scrivere un romanzo, viaggiare per il mondo o aprire la strada a una causa in cui credono, i Pas bramano il significato.

13. Circondarsi di persone che comprendono e rispettano la loro natura sensibile

Poiché la maggior parte delle persone non è molto sensibile, semplicemente non capisce cosa significhi essere molto stressati, per esempio, da un rumore sorprendente, un fine settimana frenetico o una scena violenta in un film. Non tutti capiranno, e va bene. Ma ciò di cui un PAS ha bisogno sono almeno alcune persone - preferibilmente le persone più vicine a loro - che riconoscano la propria sensibilità. Qualcuno che non solo li capisce, ma aiuta a proteggerli dalla sovrastimolazione ("Sì, è perfettamente ok che lasciamo la festa ora. Posso vedere dappertutto che sei iperstimolato."). Qualcuno che vede tutti i meravigliosi doni che derivano da questo raro tratto.

14. Ambiente naturale e bellezza

Pas o no, il nostro ambiente ci influenza. Ad esempio, le persone tendono a sentirsi più felici nelle stanze con bordi curvi e contorni arrotondati rispetto alle stanze rettangolari dai bordi affilati. Inoltre, gli spazi verdi aumentano il nostro umore e leniscono le malattie mentali. Per i PAS, questo effetto è ancora più profondo. Per loro, l'aspetto delle cose conta davvero. Gli ambienti disordinati, caotici o semplicemente brutti possono davvero turbarli. La bellezza è un balsamo per l'anima che ringiovanisce e lenisce.

Source by Jenn Granneman from www.highlysensitiverefuge.com