7 cose che vorrei che la mia famiglia conoscesse su di me da Persona Altamente Sensibile.

Quando ero un bambino altamente sensibile cresciuto in una famiglia non altamente sensibile, ho lottato con l'autoaccettazione. Non avevo mai sentito le parole "persona altamente sensibile" (P.A.S.), né sapevo che i miei tratti sensibili erano condivisi da circa 1 persona su 5 nel mondo. Sapevo solo che c'era qualcosa di intrinsecamente diverso in me e, da bambino, non mi sembrava una cosa buona. 


La mia famiglia non capiva perché le cose mi affliggessero così profondamente: piangevo molto, rifiutavo di mangiare certi cibi, ed ero facilmente sopraffatto da rumori forti e odori forti . Ero molto emotivo e scoppiavo in lacrime quando ricevevo una punizione . Da adolescente, trascorrevo quasi tutti i giorni nella mia stanza con i miei libri. 


La mia personalità è diventata un punto di frustrazione perché la mia famiglia l'ha attribuita a cattivi comportamenti: ero “lunatico” o “recitavo”. Sfortunatamente per me, quella prospettiva negativa sulla mia natura altamente sensibile è diventata il modo in cui mi vedevo. 


Essendo una persona altamente sensibile in un mondo spesso non sensibile, non penso di essere stato l'unico a crescere così. Ecco di cosa hanno bisogno le P.A.S. dai loro cari - e quello che vorrei la mia famiglia sapesse.

Di cosa i P.A.S. hanno bisogno dalla loro famiglia

Non c'era dubbio che la mia famiglia mi amasse e si preoccupasse per me.  Ma il loro metodo di dimostrare l'amore si è scontrato con le mie esigenze di P.A.S. Lo hanno espresso nell'unico modo che conoscevano: provvedendo ai miei bisogni immediati e tangibili. In altre parole, mi è stato sempre dato cibo nutriente e vestiti nuovi, ho ricevuto regali di Natale e di compleanno - privilegi che so che non tutti ricevono e di cui io sono grato. Ma, in quanto Persona Altamente Sensibile, ciò che desideravo veramente erano le connessioni emotive profonde e l’accettazione delle mie qualità P.A.S. Sapevo di essere "diverso" e volevo che qualcuno dicesse che andava bene . 
Non penso che questo sia esclusivo per la mia famiglia. Per molte persone, i bisogni emotivi sono molto più difficili da affrontare rispetto ai bisogni fisici. È facile vedere di cosa un bambino ha bisogno per avere successo in un progetto di classe, ma non è facile vedere quali sentimenti hanno o quali sono i sentimenti di cui hanno bisogno per sentirsi supportati. 


Questo è particolarmente vero quando i genitori non sono P.A.S. Sanno che ogni bambino potrebbe essere triste dopo aver perso una partita di calcio o essere felice quando conosce un nuovo amico. Ma perché il loro bambino sensibile diventa triste per la consistenza dei suoi jeans ed è elettrizzato di avere una collezione di graziosi ciottoli che hanno trovato? 

Per i genitori che non percepiscono i dettagli sottili allo stesso modo o dipingono vaste immagini nella loro testa, queste emozioni possono sembrare imperscrutabili. La verità è che la società non ci insegna a dare spazio alle emozioni, tanto meno a prendersi cura di un bambino sensibile con sentimenti grandi e spesso sorprendenti. 


E questo accade in un ambiente “sano”.

Quando la famiglia di un P.A.S. è emotivamente offensiva o negligente, i P.A.S. imparano a mettere in valigia i propri sentimenti perché apprendono che se esprimono i propri bisogni verranno puniti o respinti. In quell'ambiente, mostrare la vulnerabilità in qualche modo diventa non sicuro e la P.A.S. interiorizza l'idea che i suoi bisogni non sono importanti. Questo è tossico per chiunque, ma soprattutto per le P.A.S. che vivono la vita in condizioni di alti e bassi estremi (specialmente nell'infanzia). Abbiamo bisogno di una comunicazione sana e di un'espressione emotiva per apprendere le corrette tecniche di auto-cura. 
Ecco perché fa una differenza profonda quando una P.A.S. si sente accettato e compreso da chi gli sta intorno.

7 cose che vorrei che la mia famiglia sapesse su di me come P.A.S.

1. Ho un frequente bisogno di solitudine.

Le P.A.S. sono pensatori profondi e fantasiosi, perché i nostri sistemi nervosi sono cablati in modo diverso. Le nostre menti involontariamente fanno gli straordinari per elaborare meticolosamente l'input sensoriale e le altre informazioni. Senza neanche pensarci, lavoriamo continuamente per collegare diversi modelli, idee e ricordi per rispondere alle nostre grandi "domande sulla vita". Francamente, tutto quel lavoro cognitivo può lasciarci mentalmente stanchi.


Per ricaricare le nostre batterie mentali ed emotive, abbiamo bisogno di tempi morti dall'interazione sociale perché anche questo richiede molta energia. Spesso ho sentito familiari lamentarsi che trascuro di passare del tempo con loro preferendo di stare nella mia camera o di uscire da solo. Mi concentravo su attività solitarie come leggere, scrivere e fare lunghe passeggiate - e sentivo allo stesso tempo un senso di colpa nello stomaco come se stessi facendo qualcosa di nefasto. Ma le P.A.S. hanno bisogno di questo tempo e, se li ami, dovresti lasciarglielo.

2. Odio i troppi impegni programmati.

Come P.A.S., posso essere meticolosamente orientato ai dettagli o orientato alle immagini di grandi dimensioni, ma non posso fare nessuna delle due cose in scadenza ristretta. Essere frettoloso mi provoca molta ansia perché la mia mente inizia a lavorare iperattivamente cercando di elaborare, e le P.A.S. lavorano in profondità . Molti genitori fanno pressione sui loro figli per avere risultati eccellenti, ma avere la mia mente costantemente impegnata con l'ulteriore pressione di eseguire bene accelera il mio percorso verso il burnout. Nella nostra cultura, potrebbe sembrare che io sia pigro e demotivato, ma in realtà, sto solo lavorando al mio ritmo per prendermi cura della mia salute mentale.

3. Non ho risposto bene alla rigida disciplina.

Crescere sotto un sistema di rigida disciplina mi ha insegnato solo a interiorizzare sentimenti di vergogna e inadeguatezza. Questi sentimenti hanno poi contribuito alla mia bassa autostima da adulto. Essere sgridati e duramente criticati può devastare l'autostima di qualcuno, ma per le P.A.S. in modo particolare. Possiamo interpretare le critiche personalmente anche se sappiamo razionalmente che non significa che siamo così. E odiamo le voci alzate - il volume può far salire alle stelle la nostra ansia, perché il nostro sistema nervoso interpreta l'intensità come un pericolo.

4. Assorbo le tue emozioni.

Le P.A.S. tendono ad assorbire le emozioni delle persone da cui sono direttamente circondate, e sappiamo per natura quando c'è o non c'è armonia in un dato ambiente. Se vi sono conflitti e tensioni costanti a casa, può essere estenuante dal punto di vista emotivo al punto da far sì che la P.A.S. si spenga e si sconnetti completamente. Anche se non siamo direttamente coinvolti nel conflitto, sembreremo emotivamente investiti. 


5. A volte desidero fortemente l'approvazione e la convalida per i miei grandi sentimenti.

Quando sorgono certi sentimenti che mi fanno piangere o allontanarmi, non è un tentativo di attenzione. È proprio il modo in cui le mie emozioni si manifestano naturalmente. Oltre a sentirsi profondamente, le P.A.S. tendono anche ad essere una spugna emotiva per le persone che li circondano, ed a volte è difficile dire quali emozioni siano autenticamente mie. Quando sono prosciugato dall'elaborare così tanti sentimenti, ottenere supporto emotivo significa il mondo . Cose come chiedere se mi sento bene, dandomi spazio per parlare dei miei sentimenti o calmarsi, e gli abbracci sono semplici modi per dimostrarmi che accetti e ti preoccupi dei miei "peculiari" bisogni di P.A.S.. 


Quando ho un sostegno emotivo, mi sento al sicuro in tutti questi sentimenti travolgenti e confusionari. Quando non lo sento, mi sento solo perso, spaventato.

6. Ho una “mente foresta pluviale ".

Era difficile come un bambino P.A.S. trovare un terreno comune con la mia famiglia quando ero interessato a concetti di vita profondi e complessi e avevo un'immaginazione molto attiva. Volevo raccontare alla mia famiglia i fantastici sogni ad occhi aperti e le domande metafisiche che avevo, le diverse idee che avevo su un nuovo dipinto o un nuovo brillante romanzo che avevo letto ... ma con la mia crescente delusione, mi sembrava semplicemente che a nessuno importasse. Conversazioni profonde e intense erano riservate a crisi serie ma pratiche come la pianificazione delle finanze per il college. In questa dinamica familiare, mi sono sentito spesso solo e al di fuori del mondo "regolare", che mi ha fatto disconnettermi sempre di più.

7. Odio il disordine.

... e non è solo una questione di abitudini di vita personali o di igiene. La vera ragione è che per le P.A.S., una casa disordinata e sporca può essere come la manifestazione fisica della nostra ansia interiore. Se il nostro mondo esterno è disordinato, il nostro mondo interiore può riflettersi nello stesso modo. Questo può essere vero anche per i non P.A.S., ma dal momento che i sistemi nervosi PA.S. sono particolarmente abili nel cogliere la dissonanza in un ambiente, abbiamo bisogno di pace nel nostro spazio sicuro a casa. È dove ci riprendiamo dall'impegnarci nel mondo esterno. 


Le P.A.S., le tue idiosincrasie e la bassa tolleranza per una vita convenzionale possono renderti diverso, e la tua profonda sensibilità potrebbe anche essere spaventosa per alcuni. Ma ricorda: questo non significa che tu sia meno dell'incredibile essere umano che sei.

Source : PEGGY LIU  by www.highlysensitiverefuge.com