Come ho scoperto di essere una persona altamente sensibile e come l'ho usato per cambiare la mia vita

Il tuo lato più sensibile potrebbe essere la chiave per costruire una vita più felice?

Dopo una carriera aziendale di 18 anni negli anni ’80 e ’90 che ha avuto “successo” all’esterno ma per niente successo all’interno, ho dovuto affrontare un duro colpo che ha cambiato per sempre il percorso della mia vita. Quel cambiamento nella mia vita è iniziato prima con le tragedie dell’11 settembre, che hanno devastato non solo la nostra nazione ma molte delle persone con cui ho lavorato e con cui vivevo, nella mia città natale e comunità nel Connecticut.

Un mese dopo gli attacchi terroristici, sono stata licenziata dal mio ruolo di vicepresidente aziendale in un modo che mi ha colto di sorpresa e mi ha messo in ginocchio. Mi sono sentita tradita e profondamente delusa, in parte perché avevo sopportato tante esperienze dolorose negli ultimi anni della mia carriera aziendale, tra cui molestie sessuali, discriminazione di genere, capi narcisistici, culture del lavoro tossiche e altro ancora. Queste esperienze mi avevano fatto infuriare, ma avevo resistito, per poi essere licenziata senza preavviso, dopo essermi trasferita in una nuova casa un mese prima, da un leader senior che mi aveva promesso che avrei avuto "una grande, lunga carriera" davanti a me presso l'azienda.

Ma come spesso accade in queste esperienze schiaccianti, c’era un lato positivo in tutto ciò. Per me, questa è stata la prima volta che ho riconosciuto che il crollo può effettivamente portare a una svolta se lo permettiamo, scegliendo di ascoltarci più profondamente e di apprendere le lezioni importanti che la nostra vita sta cercando di insegnarci. Possiamo davvero superare le nostre sfide se compiamo passi chiave che onorano chi siamo veramente invece di opporci ad esso.

Naturalmente, farlo significa comprendere noi stessi e, in quel momento, la mia sensibilità era una parte di me che non capivo ancora. Essere sensibili non è apprezzato nel mondo aziendale ed era qualcosa che avevo cercato di nascondere.

Quello che avevo capito è che era ora di dire "BASTA!" alle aspettative molto insensibili a cui stavo cercando di essere all'altezza. All'improvviso ho visto il mondo attraverso una lente diversa e ho deciso che ne avevo abbastanza dei conflitti profondi, delle sfide, dei maltrattamenti, delle malattie croniche, dell'equilibrio zero tra lavoro e vita privata e della sensazione che il lavoro che stavo svolgendo non avesse alcun valore o significato contributivo agli altri o al mondo in generale. In altre parole, ero pronta a onorare il mio sensibile bisogno di pace, anche se non comprendevo appieno da dove provenisse.

Come ho scoperto i miei punti di forza come persona altamente sensibile, senza nemmeno rendermene conto

Ho deciso di trasformare il mio lavoro. Sono diventata una terapista matrimoniale e familiare, poi una scrittrice, e ho lanciato un'attività di coaching e formazione professionale e di leadership incentrata sull'aiutare le donne professioniste a superare le sfide che ho dovuto affrontare io, in modo che potessero avanzare, prosperare e crescere, come leader.

Ma è successo qualcosa di affascinante. La formazione terapeutica ha cambiato la mia vita in molti modi e attraverso quella formazione ho visto che ero una persona che sembrava avere un "radar" altamente sintonizzato. Stranamente, potevo percepire molto chiaramente ciò che le persone intorno a me sentivano e pensavano. Era inquietante e più mi concentravo e sviluppavo quel tratto, più diventava acuto.

Ad esempio, ho iniziato a studiare il lavoro di guarigione energetica con il Reiki e durante quel periodo nel mio lavoro terapeutico con i clienti, spesso vedevo "video" nella mia mente (o "ascoltavo" messaggi e pensieri) sulle vite delle persone con cui lavoravo. Queste intuizioni si sono sempre rivelate utili: vedevo vignette di eventi traumatici nella vita di un cliente, oppure improvvisamente "sapevo" cose su ciò che volevano e di cui avevano bisogno che non provenivano da nulla che avessero mai condiviso verbalmente. In qualche modo lo sapevo e basta.

Questa era la prima volta che mi appoggiavo davvero alle mie doti sensibili di intuizione e capacità di leggere le persone - e non sapevo nemmeno di essere una persona altamente sensibile.

Ma le cose stavano per cambiare.

Il momento in cui ho realizzato di essere una persona altamente sensibile

Ho imparato a conoscere il narcisismo e il disturbo narcisistico della personalità durante la mia formazione in terapia e ho riconosciuto che c'erano tratti narcisistici in alcune delle persone intorno a me durante la mia infanzia e la prima età adulta. Ho imparato che quando viviamo questo tipo di situazione da giovani, spesso sviluppiamo un “senso” interno molto forte riguardo al nostro ambiente, come un modo di percepire il pericolo e proteggerci. Impariamo come adattare rapidamente il nostro comportamento per evitare situazioni che potrebbero causare dolore, ferita e conflitto.

Ad esempio, quando hai un narcisista nella tua vita, potresti mantenere un profilo molto basso in una situazione difficile, o intuire quando lasciare sola questa persona instabile finché non si calma. Oppure potresti diventare un esperto nel come calmare una persona agitata in modo che sia più sicuro avere intorno il narcisista. Sono diventata esperta in tutte e tre queste abilità. Stavo iniziando ad avere il sospetto che avrei potuto essere più sensibile degli altri.

Ma proprio quest’anno, dopo aver parlato con Andre Sólo nel mio podcast Finding Brave di come essere altamente sensibili sia un superpotere, ho avuto un’enorme rivelazione. Non solo ho avuto questo “radar” nei miei ultimi anni, ma l’ho avuto anche da bambina molto piccola – in effetti, ora credo di avere numerosi tratti chiave di una persona altamente sensibile (PAS) e di averli sempre avuti. Andre e io abbiamo avuto una discussione straordinaria e illuminante in cui ho appreso dei P.A.S., che mi hanno aiutato ad acquisire un'importante e più profonda consapevolezza di me. Ed è questa consapevolezza di sé che ci aiuta a costruire fiducia in noi stessi e autostima e ad entrare nel nostro io più potente e fiducioso, sentendoci più a nostro agio nello sfruttare i nostri talenti e abilità unici piuttosto che soffocarli o dubitare di noi stessi e le nostre capacità.

Di seguito sono riportati solo alcuni dei numerosi tratti chiave PAS che ora riconosco di possedere, di alcuni dei quali potresti aver sentito parlare e altri di cui non si parla molto:

4 caratteristiche P.A.S. che possono cambiare la tua vita in meglio

1. Ti senti fisicamente ed emotivamente prosciugato dall’assorbire i sentimenti degli altri

Leggendo il lavoro di Andre e di altri sulle persone altamente sensibili, sto imparando che i PAS tendono ad "assorbire" le emozioni degli altri e spesso sono empatici. Sono un "rilevatore di bugie ambulante" e riesco a rilevare molto rapidamente quando qualcuno sta fingendo, mentendo, ingannando e manipolando.

Riesco anche a capire quando qualcuno sta soffrendo dentro e non ama o non ha fiducia in se stesso. Anche quando visualizzo il profilo LinkedIn di qualcuno, spesso "so" e riesco a percepire come sta andando una persona nella sua carriera, come si sente riguardo al proprio lavoro e persino il proprio livello di fiducia.

Conoscere/percepire questo tipo di informazioni a un livello profondo può essere faticoso se non mi ritaglio abbastanza tempo per riposarmi e riequilibrarmi. Ma è un dono molto potente.

2. Elabori profondamente le informazioni provenienti dall'ambiente

La pietra miliare dell’essere un PAS è l’elaborazione profonda delle informazioni. Ciò significa che riflettiamo molto sulle nostre esperienze e su ciò che accade a noi e intorno a noi, in un modo più profondo di quanto potrebbero fare gli altri.

Questo può anche aprire la strada alla tendenza di pensare troppo (cosa che faccio!). Ma ho scoperto che questa profondità di pensiero può essere molto utile anche nel mio lavoro, ad esempio aiutandomi a elaborare nuovi “modelli per il cambiamento” e nuove idee e strategie per cambiamenti comportamentali e mentali che possono aiutare le persone ad avere più successo, fiducia e realizzazione nella propria vita e nel proprio lavoro.

3. Ti avvicini alla vita e lavori come un “Cercatore”

I P.A.S. cercano risposte alle grandi domande della vita. Si chiedono perché le cose stanno così e qual è il loro ruolo in tutto questo. Mio padre ha notato questa tendenza in me quando ero adolescente, dicendo "Kathy, devi sempre sapere perché le persone fanno quello che fanno!" Qualche anno fa, ho riconosciuto questa tendenza alla “ricerca” in me stessa e in molti dei miei clienti, che mi sembrava diversa rispetto ad altri “stili di azione” a cui ho assistito nelle persone nella mia vita aziendale.

E ho notato che alcuni stili comportamentali sono spesso applauditi e molto apprezzati nella vita aziendale, mentre altri non lo sono altrettanto. Volevo comprendere questo fenomeno più a fondo, quindi mi sono impegnata in una ricerca su quelli che in seguito ho scoperto essere i sei stili di azione dominanti che le persone incarnano, che influiscono: 1) sugli obiettivi che scelgono di perseguire e 2) sul modo in cui li perseguono.

Ora so di essere un "Cercatore" e che il mio ambiente aziendale apprezzava gli "Strivers". Ecco perché sono molto più felice di gestire la mia attività: posso “cercare” tutto ciò che mi piace!

4. Sei profondamente commosso dalla bellezza

Sono anche una cantante/performer e la musica e le melodie meravigliose hanno sempre avuto un profondo impatto emotivo su di me. Ricordo che da bambina mia madre piangeva ascoltando la musica tradizionale greca (era una greca di seconda generazione qui in America e le mancavano molte le tradizioni greche con cui era cresciuta), e mi chiedevo perché stesse piangendo. Ma con il passare degli anni, ho scoperto che anche la musica, la natura, i profumi intensi, le splendide opere d'arte, ecc. spesso mi influenzano profondamente. Questa è nota come sensibilità estetica ed è uno dei tre stili di sensibilità che le persone altamente sensibili possono incarnare.

Proprio quest'estate, il mio gruppo di canto The Wilton Singers, è stato in tournée a Vienna e Praga in un tour di esibizioni vocali di una settimana, e l'esperienza e la bellezza di queste città mi hanno commosso profondamente, spesso fino alle lacrime. Ritrovarmi dove Mozart diede la sua prima rappresentazione all'età di sei anni (al Palazzo di Schönbrunn a Vienna), per esempio, è stato incredibile! E guardare vere composizioni scritte a mano di Mozart, Haydn e Beethoven e pensare che il loro DNA era proprio lì davanti a me, è stato tremendamente commovente!

Potrei dire che la mia sensibilità estetica ha contribuito a migliorare il lavoro che presento al mondo, e questo è vero. Ma fa anche parte di ciò che bilancia il mio lavoro: la musica, la bellezza e la natura sono fonti di pace e gioia per me e ripristinano la mia energia e la mia passione quando sono esausta.

Questi sono solo alcuni dei tratti P.A.S. che so che fanno parte di ciò che sono. I tratti che incarni potrebbero essere diversi dai miei. Ma i tuoi tratti PAS, come i miei, possono tutti essere sfruttati per vivere una vita più felice, più ricca e più appagante che aiuti anche gli altri a entrare nella propria unicità e nei propri doni.

Source : Highly Sensitive Refuge di Kathy Caprino.