Essendo una persona altamente sensibile, ho una definizione diversa di divertimento e relax.

Ero convinta che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, perché non potevo godermi le stesse attività che piacevano tanto agli altri, cose che erano rilassanti per loro, ma mi stressavano. Ero convinta di essere noiosa perché sceglievo di restare a casa, o di essere una guastafeste perché lasciavo gli eventi in anticipo. E’ stato così fino a quando ho imparato cosa significa essere una persona altamente sensibile (PAS), e lì ho capito che non c'era niente di sbagliato in me: sono normale, solo diversa.

Se ti sembra che il tuo cervello altamente sensibile non si "spegni mai" e non smetta di pensare profondamente, hai ragione: è così!

Se sei una persona altamente sensibile (PAS), sai cosa fa il tuo cervello mentre non fai nulla? Secondo un recente studio sui cervelli PAS, la risposta potrebbe essere “di più di quanto pensassi.”

Finora, i ricercatori hanno scoperto che i P.A.S. sentono le emozioni più intensamente , sono più facilmente sopraffatte e che ci sono geni specifici responsabili nel rendere una persona altamente sensibile. Sappiamo anche che i PAS elaborano, beh, quasi tutto, più profondamente dei non-PAS.

Poiché i PAS sono molto influenzati dagli stimoli, come il profumo di un muro dipinto di fresco, la sensibilità chimica può essere ancora più intensa.

Ti sei appena trasferito in un nuovo appartamento con tappeti puliti di fresco.

Mentre la maggior parte degli inquilini sarebbe felice dei pavimenti rinfrescati, tu noti immediatamente l'odore chimico.

Inizi anche a sentirti strano. Forse provi mal di testa, annebbiamento del cervello o mancanza di respiro. Anche dopo aver lasciato le finestre aperte e aver acquistato un purificatore d'aria, nulla sembra aiutarti.

Le persone altamente sensibili (PAS) spesso sperimentano emozioni intense, maggiori reazioni al dolore e molto altro ancora.

La sovrastimolazione cronica si verifica quando la tua mente è sovraccarica senza possibilità di riposare o riprendersi e si manifesta in modi sorprendenti.

Essendo una persona altamente sensibile, l'eccessiva stimolazione può essere un evento comune.

Costituendo circa il 20% della popolazione, le persone altamente sensibili (Pas) sentono tutto più profondamente , che si tratti delle emozioni degli altri, della bellezza di un brano di musica classica per pianoforte o del dolore lancinante di un taglio di carta. E siamo anche molto più sensibili al rumore, ai luoghi trafficati e alle atmosfere scomode.

In effetti, la vita può essere un'esperienza così intensa per i Pas che può diventare facile rimanere bloccati in un ciclo di sovrastimolazione , perché le situazioni di sovrastimolazione sono ovunque. Questo stare è noto come "sovrastimolazione cronica".

Quando la sovrastimolazione e l'esaurimento emotivo si combinano, il risultato è un'onda anomala che può metterti fuori combattimento per un giorno o più.

Un po di tempo fa, io e il mio compagno abbiamo avuto alcuni amici a cena per celebrare un traguardo emozionante: la nostra prima volta in una casa da soli insieme, niente coinquilini, solo noi. Era stata una settimana impegnativa: traslochi, pulizie, organizzazione di pratiche immobiliari e cose generali della vita. Volevamo solo passare una serata rilassante.

I cercatori di sensazioni forti amano la novità e odiano la noia, che può essere particolarmente difficile da bilanciare con l'essere un PAS.

Non sono mai stata il tipo di persona che sa come stabilire limiti significativi per me stessa. Al liceo, non ero solamente " una fanatica del teatro", "una musicista in una banda musicale", "un’ atleta", "una lavoratrice part-time"..ero tutto quanto sopra. Al college, ho lottato per limitare i miei studi a un'area specifica e ho finito per prendermi due lauree di primo livello,e delle specializzazioni in altre due materie. Ho vissuto in Europa, Asia, Africa e Nord America e adoro l'emozione di essere in un posto nuovo. Ho imparato a fare immersioni e arrampicate sulla roccia e ho trascorso gli ultimi due anni ad allenarmi nel combattimento con la spada e nel wrestling del XIV secolo.

I PAS tendono a fare più lavoro mentale di altri - una delle cause chiave della sindrome da stanchezza cronica (CFS).

La fatica cronica è un modo in cui il nostro corpo esprime ciò che non siamo stati in grado di fare. Come persona altamente sensibile (PAS) - qualcuno che si sente profondamente e facilmente sopraffatta - ho cercato di superare questo tratto per anni. Ho fatto finta di essere meno influenzata dalla pressione del tempo, dalle situazioni (emotivamente) stressanti e dagli ambienti rumorosi e affollati. Mi sono semplicemente adattata mentre facevo del mio meglio per non rivelare quanto queste circostanze mi facessero sentire sconvolta o turbata.

Il cervello HSP può essere la macchina sociale più potente dell'universo conosciuto.

Noti piccoli dettagli sull'ambiente circostante che altri mancano, in particolare dettagli sulle persone che ti circondano? Ti senti subito sopraffatto quando la lista delle cose da fare è lunga, o quando il tuo week-end è occupato, o quando passi del tempo in un luogo con volumi alti e troppo vivaci? Rifletti profondamente sulle tue esperienze e provi emozioni in grande stile?

Quando si tratta di film horror o immagini violente, molte persone altamente sensibili dicono che cercano di evitarli. Personalmente, se guardo qualcosa di lontanamente violento o cruento, ottengo una forte reazione emotiva che non è "elettrizzante" ma dolorosa. Potrei essere convinto a guardare ugualmente il film - di solito per andare d'accordo con il gruppo - ma non significa necessariamente che io mi stia divertendo.

Le persone come me vengono spesso prese in giro. Siamo presi in giro per essere "schizzinosi" o "paurosi", ma non è questo il problema. Circa il 15-20 percento della popolazione, nota come persone altamente sensibili (Pas), è in realtà cablata in modo diverso rispetto a tutti gli altri. Abbiamo un cervello che elabora le cose molto profondamente e sente le emozioni in modo molto vivido, rispetto a quelli che ci circondano.

I segni dell'affaticamento compassionevole comprendono stanchezza cronica, isolamento, disturbi del sonno e altro.

Un paio di anni fa, mi sono resa conto che stare troppo su internet era davvero male per me. Questa consapevolezza è arrivata dopo mesi passati a controllare le notizie prima del risveglio. Iniziavo la mia giornata già esausta (nonostante il sonno di una notte intera), ero irritabile, raramente facevo le cose che mi piacevano e iniziavo a isolarmi dal mondo. All'epoca non lo sapevo, ma soffrivo di diversi sintomi comuni di affaticamento per compassione. A quanto pare, nessuno di noi è immune all'affaticamento della compassione, specialmente le persone altamente sensibili - ed è importante sapere come riconoscerlo.

Ho sempre odiato correre. Da bambina, i miei genitori e i miei insegnanti mi dicevano sempre di "sbrigarmi" o "muovermi". Da adulta, tendo ancora a muovermi lentamente, sia che stia lavando i piatti o che esca di casa la mattina per lavoro. 

Proprio come ho bisogno di un po 'di tempo extra per fare le cose, odio anche avere troppe cose da fare . Per me, i fine settimana migliori sono quando ho tempo per avvolgermi in una coperta stesa sul divano e rilassarmi, e adoro tornare a casa dal lavoro e non avere programmi serali. Per me, un punto vuoto nel mio calendario non è noioso, è felicità.

“Aspetta, fammi controllare di nuovo", disse l'infermiera con un'espressione preoccupata sul viso.

Ho visto mentre ricontrollava la mia pressione sanguigna anormalmente alta e potevo sentire il mio cuore battere ancora più forte di prima. La mia mente cominciò a girare, cercando e non riuscendo a calmarmi mentre mi preoccupavo di cosa significasse per il mio futuro.

Poco dopo, avrei scoperto che la mia lettura della pressione alta era in realtà “ipertensione da camice bianco” - una condizione in cui si hanno letture più alte della pressione sanguigna dal medico causate da stress o ansia.

La vita è emotiva, non si può negarlo. Indipendentemente dalla nostra educazione, genere o personalità, tutti proviamo emozioni, alcune più forti di altre. Come disse una volta Earl Riney, "Le nostre emozioni sono le forze motrici della nostra vita".

Ma forse hai sospettato a lungo di provare emozioni più profonde di altre persone. La tua tristezza è un mostro che si accovaccia su pancia e petto. La tua gioia è un gruppo di palloncini che ti galleggiano in cielo. Piangi facilmente, ti agiti facilmente e altre persone ti hanno detto di "superarlo" o "irrigidirti", ma non puoi.