Se ti è mai stato detto che sei "troppo sensibile", potrebbe essere perché sei un PAS, in altre parole, una persona altamente sensibile . E, se è così, non sei solo: gli HSP costituiscono il 15-20% della popolazione. Essere un PAS non significa avere un disturbo: è una differenza biologica con cui nascono alcune persone, uomini e donne allo stesso modo in numero quasi uguale.

Sarò onesta. La mia alta sensibilità era una fonte perpetua di vergogna e imbarazzo, prima di scoprire che essere una persona altamente sensibile (PAS) era una cosa reale . Mi sentivo fraintesa, fragile e fuori posto senza poter spiegare il perché.

Ma poiché ho imparato di più sul tratto e ho conosciuto altri PAS online, non mi vergogno più. Ora non esito a dire alle persone che sono altamente sensibile e sono più aperta sugli aspetti della mia sensibilità che mi imbarazzavano.

Ecco le cinque cose sulla mia natura PAS che mi imbarazzavano e oggi non mi imbarazzano più.

Per anni , non ho riconosciuto il mio essere una persona altamente sensibile - qualcuno che si sente profondamente e sperimenta sensazioni come il rumore e l'odore in modo molto diverso.

Ho interpretato l'alta sensibilità in tutti i modi, sbagliando. Come posso essere un PAS quando sono indipendente, piena di risorse, solidale e, sì, forte?

Le persone altamente sensibili utilizzano l'intelligenza emotiva in un modo completamente diverso.

Per quattro anni sono stato manager in una piccola agenzia di marketing. Anche se avevo un ruolo da leader, mi sentivo spesso diverso e fuori posto, un'esperienza che aveva definito la maggior parte della mia vita e derivava dal fatto che ero una persona altamente sensibile (PAS). In diverse revisioni della performance mi era stato detto che ero "troppo sensibile" e spesso mi sentivo un onere pesante sul posto di lavoro aziendale, qualcosa che limitava il mio successo.

Se sei una persona altamente sensibile (PAS), probabilmente conosci le “etichette” che derivano da questo tratto, specialmente da persone che non lo capiscono. Ho sentito di tutto. Molte volte.

• "Devi smettere di essere così sensibile."

• "Devi smettere di prendere le cose in modo così personale."

• "Devi smettere di autoflagellarti."

Tuttavia, il fatto che io sia un Pas è più complicato dal fatto che sono anche un uomo.

In apparenza, essere altamente sensibili sembra essere incompatibile con ciò che significa essere un uomo. Detti come "Comportati da uomo" suggeriscono che, di fronte alle critiche o a una situazione difficile, non dovremmo lasciarci disturbare affatto.

"Sei troppo sensibile."

Queste parole mi accompagnavano mentre passavo dall’essere una bambina a giovane adolescente. Perché non potevo smettere di piangere? Perché ero così sopraffatta dalle attività sociali? Perché sentivo tutto così intensamente? Perché non potevo essere come tutti gli altri?

Essere una persona altamente sensibile - qualcuno che elabora le informazioni in profondità e sente le emozioni in modo acuto - in un mondo non molto sensibile può essere traumatico. Un lento e ripetuto trauma del tuo sé autentico che viene lentamente tagliato via attraverso infiniti rifiuti e incomprensioni.

A volte, sembra che dentro di me ci sia una guerra: voglio stare con le persone! No, aspetta, voglio stare da sola!

Al tempo dell’università, quando il sabato sera mi sentivo stanca e un po 'confusa, salutavo i miei amici al bar e mi incamminavo subito verso casa. Era presto, ma mi sentivo sopraffatta, stanca e prontissima a mettere su una serie e mangiare cibo veloce in relax. I miei amici erano abituati. Anche facendo grandi progetti per la nottata del fine settimana, in genere mi ritrovavo a casa da sola dopo un’ora.

Una cosa è non vedere più la tua alta sensibilità come una debolezza; è un'altra cosa conoscere completamente la tua vera forza.

Se qualcuno ti ha mai detto "Sei troppo sensibile", probabilmente capirai cosa intendo quando dico che la sensibilità è stata ridotta ad un difetto di personalità - almeno fino a poco tempo fa. Lentamente ma con certezza sempre più persone stanno rivendicando la sensibilità come un punto di forza, non una debolezza.

Quando sei un PAS, a volte le "piccole cose" sono troppe.

A volte siamo tutti sopraffatti, perché, come diceva il diciassettenne Augustus Waters in The Fault in Our Stars , "Il mondo non è una fabbrica che esaudisce i desideri".

Ma se sei una persona molto sensibile  (PAS), la vita può sembrare che stia andando fuori controllo - velocemente. Apparentemente cose "piccole" che non disturbano le altre persone a volte ti sopraffanno completamente. Qualcosa che potrebbe essere una piccola irritazione per alcuni, potrebbe farti sudare i palmi delle mani, turbarti lo stomaco o consumare rapidamente la tua energia.

Molti di noi sono cresciuti con la sensazione di avere qualcosa di diverso. Molti di noi hanno tenuto tutto dentro. Sappiamo da sempre che i nostri mondi interni sono ricchi e abbondanti, ma che circa l'80% della popolazione ci considera troppo tranquilli, troppo chiusi o timidi. Potremmo aver faticato a trovare la nostra voce in mezzo a una cultura più ampia mentre siamo costantemente troppo ansiosi, "nelle nostre teste", e troppo facilmente esausti.

Molti P.A.S. mi chiedono come descriverei questo tratto a qualcuno.

Penso che quando vogliamo spiegare a qualcuno questo tratto è importante farlo con un sentire energetico di qualcuno che sta spiegando qualcosa che è entusiasta di aver sperimentato su se stesso. Se ne parliamo come se qualcosa non andasse in noi, allora pensiamo che ci sia qualcosa che non va. Quindi inizia con la proiezione che questo è un tratto fantastico che ha molti aspetti positivi e anche alcune sfide.

È sempre difficile spiegare cosa vuol dire essere una Persona Altamente Sensibile a qualcuno che non ne ha mai sentito parlare prima. E, anche se ne hanno sentito parlare, spesso non lo "capiscono". La maggior parte delle persone pensa che siamo "troppo sensibili", che dobbiamo rafforzarci, aumentare la nostra autostima o che la nostra sensibilità è qualcosa che possiamo attivare e disattivare. Ma non possiamo.

Ed è particolarmente difficile quando è una persona amata. Mio padre, ad esempio, come la maggior parte di noi, è cresciuto con l'idea che la sensibilità sia un segno di debolezza, qualcosa da evitare. Una delle maggiori sfide nello spiegare l'alta sensibilità è convincere gli altri, per la prima volta, a considerare la possibilità che sia una forza, l'opposto di ciò che ci è stato insegnato.

Essere sensibili significa spesso essere fraintesi. Le persone altamente sensibili nascono con un sistema nervoso particolarmente sensibile e elaborano tutto un po 'di più rispetto alle altre persone - il che cambia il modo in cui vivono il mondo. Sfortunatamente, ciò può creare malintesi, anche con amici e persone care.

Anche se non tutti quelli che sono sensibili sono uguali, condividiamo molte esperienze, ed è difficile quando i nostri amici più cari non ci "comprendono". Qui ci sono 12 cose che vorrei che le persone che vivono accanto ad una Persona Altamente Sensibile dovrebbero sapere su di noi.

Quello che vorrei che gli altri conoscessero di una Persona Altamente Sensibile

1. Divento pazzo quando il mio stomaco è vuoto.

Le persone spesso raggruppano introversi, empati e persone altamente sensibili. Sebbene condividano alcuni tratti simili, sono tutti molto diversi. Quindi qual è la differenza? Ti vedi in una o più di queste categorie? Diamo un'occhiata.

Introversi

Negli ultimi dieci anni c'è stata molta consapevolezza riguardo agli introversi e molte persone ora capiscono che essere un introverso non ti rende necessariamente timido o asociale. In effetti, molti introversi sono persone sociali che amano passare il tempo con alcuni amici intimi. Ma gli introversi si svuotano rapidamente in quelle situazioni sociali e hanno bisogno di molto tempo da soli per ricaricarsi. Ecco perché spesso gli introversi preferiscono restare o passare del tempo con solo una o due persone piuttosto che con un grande gruppo.

C’è gente che ricerca sè stesso da una vita senza arrivare  a cambiare nulla di importante. 

Le strade sono molte, le soluzioni proposte infinite ed il tema del benessere è un tema di grande moda, quindi si rischia concretamente di perdere tempo senza mai mettere in pratica cambiamenti concreti.

L’autostima è la base di tutto il nostro benessere o malessere.

Sapevate che l’autostima si forma già da quando siamo molto piccoli e che già da piccoli siamo in grado, a seconda di quello che ci succede intorno, di formare in maniera solida una percezione di noi.

Percezione che prende forma e si consolida anche perchè sempre noi, in seguito, andiamo a ricercare esperienze che confermino quella nostra stessa percezione.

In questi giorni ho letto un libro bellissimo che si intitola “Le persone sensibili hanno una marcia in più” di Rolf Sellin psicoterapeuta e coach in PNL, un collega posso dire, anche se non sono una psicoterapeuta né un Coach. Ma mi sento una collega per due motivi molto importanti:

• il primo è che anche lui come me e come moltissimi colleghi da una sua situazione di disagio personale, ha fatto un grande lavoro di studio su di se’ fino a scrivere questo bellissimo libro e sentirsi pronto per lavorare con le persone perpoterle aiutare a risolvere il disagio e la sofferenza.

• il secondo è che non è rigido nel suo modo di lavorare ma che, a seconda delle esigenze della persona che ha di fronte, utilizza la psicoterapia o il coach cercando di raggiungere l’obiettivo del benessere.