Ogni PAS ha grandi emozioni. Non tutti i PAS sanno cosa fare con loro e questo li trattiene dal vivere la loro vita migliore.

Essendo una persona altamente sensibile , alti livelli di intensa energia emotiva possono richiedere un pedaggio se non sto attenta. In sostanza, una persona altamente sensibile (PAS) è chiunque nasca con il tratto biologico di essere in sintonia con il proprio ambiente, gli stimoli fisici e, sì, le emozioni degli altri.

La ricerca indica che la nostra intuizione è guidata dalla nostra mente inconscia. Ecco come noi PAS possiamo attingerci.

Sono entrata nel mio ufficio alle 6:30 del mattino. Il sole era appena all'orizzonte, ma ero già al lavoro e avevo lasciato la stessa stanza meno di 12 ore prima.

Mi sentivo leggermente stordita dalla mancanza di sonno e un po 'male per la ciambella che avevo mangiato in macchina. Ma dovevo lavorare qualche ora e invece sono rimasta fino a tardi.

Prima di rendermi conto di essere altamente sensibile, era come se la maggior parte delle persone fosse su un nastro trasportatore e io su un altro, muovendomi costantemente nella direzione opposta.

Mi piace pensare di essere abbastanza consapevole di me stessa, ma per anni ho respinto i segni che ero una persona altamente sensibile.

Prima di rendermi conto di essere più sensibile della maggior parte degli altri, ho sentito che il mondo era fuori posto, che non ero al passo con tutti gli altri. Era come se la maggior parte delle persone fosse su un nastro trasportatore e io su un altro, muovendomi nella direzione opposta. Ho cercato di stare al passo con loro ma sono rimasta sola esausta e infelice.

La sovrastimolazione cronica si verifica quando la tua mente è sovraccarica senza possibilità di riposare o riprendersi e si manifesta in modi sorprendenti.

Essendo una persona altamente sensibile, l'eccessiva stimolazione può essere un evento comune.

Costituendo circa il 20% della popolazione, le persone altamente sensibili (Pas) sentono tutto più profondamente , che si tratti delle emozioni degli altri, della bellezza di un brano di musica classica per pianoforte o del dolore lancinante di un taglio di carta. E siamo anche molto più sensibili al rumore, ai luoghi trafficati e alle atmosfere scomode.

In effetti, la vita può essere un'esperienza così intensa per i Pas che può diventare facile rimanere bloccati in un ciclo di sovrastimolazione , perché le situazioni di sovrastimolazione sono ovunque. Questo stare è noto come "sovrastimolazione cronica".

Anni fa, ero seduta in fondo in un cinema buio e mi coprivo le orecchie per bloccare i rumori forti degli spari provenienti dagli altoparlanti. Mi guardai intorno per vedere i volti di tutti gli altri che fissavano stupiti lo schermo.

Ho pensato tra me e me: "Come potrebbe qualcuno godere di questi tipi di film violenti? O forse sono solo davvero strana... "

Alcuni anni dopo, ho capito che non sono affatto strana. Sono solo una persona altamente sensibile (PAS), qualcuno che è molto consapevole degli stimoli esterni, assorbe le emozioni degli altri come se fossero le proprie ed è sensibile ai film violenti (e alle rappresentazioni della violenza in generale).

"Troppo da gestire" può essere un modo per dire troppo profondo, troppo reattivo emotivamente, troppo sensibile - fondamentalmente troppo umano.

Le persone altamente sensibili spesso si sentono come se fossero "troppo". Troppo profondo ... troppo intenso ... troppo curioso ... troppo comunicativo ... troppo controverso ... troppo premuroso ... troppo analitico ... troppo reattivo emotivamente ... troppo ansioso ... troppo sensibile ... troppo idealista. Sai, tutte quelle qualità che rendono la nostra specie il più intelligente di tutti i mammiferi? Troppo umano, davvero.

Vedi, tutti i tratti che possono far sembrare che siamo "troppo", fanno davvero dei PAS un dono per il mondo: dal modo in cui cogliamo le sfumature sottili a come gli altri si sentono sicuri aprendosi a noi.

E non siamo gli unici.

Tutti ti dicono di nascondere il fatto di essere altamente sensibile. Ho deciso di provare qualcosa di diverso.

Ho sempre saputo che sento le cose profondamente e ho bisogno di tempo da sola per elaborare le cose - entrambi segni di una persona altamente sensibile (PAS) .

Ma la prima volta che ho davvero ammesso a me stessa di essere un PAS è stato quando mi sono addentrata nel conoscere e riconoscere questo tratto. Imparare a conoscere il tratto PAS mi ha aiutato ad accettare di più me stessa e a impostare la mia vita in un modo che funzioni per me e onori la mia sensibilità.

Quando la sovrastimolazione e l'esaurimento emotivo si combinano, il risultato è un'onda anomala che può metterti fuori combattimento per un giorno o più.

Un po di tempo fa, io e il mio compagno abbiamo avuto alcuni amici a cena per celebrare un traguardo emozionante: la nostra prima volta in una casa da soli insieme, niente coinquilini, solo noi. Era stata una settimana impegnativa: traslochi, pulizie, organizzazione di pratiche immobiliari e cose generali della vita. Volevamo solo passare una serata rilassante.

Quando sei un pensatore profondo e sensibile, il tuo essere "felice" non sembra essere"felice" come per gli altri. Ecco come soddisfare le tue esigenze e prosperare.

Trovo sbalorditivo che su un pianeta di oltre 7 miliardi di persone, ci si aspetta che tutti si inseriscano perfettamente in un insieme piuttosto ristretto di norme sociali standard.

Anche se si spera che l'atteggiamento delle persone verso coloro che sono diverse da loro stesse stia cambiando in meglio, siamo ancora condizionati ad essere e a sentirci in un certo modo che non è sempre allineato al nostro vero sé altamente sensibile. E ci viene detto di perseguire le stesse poche cose che dovrebbero renderci felici .

Quando fai un intenso investimento emotivo in tutto ciò che fai, può sembrare impossibile abbandonare un lavoro o una relazione.

Tempo fa, quando mia figlia era piccola, mi sono ritrovata senza lavoro. Dopo mesi di ricerche di lavoro frustranti e infruttuose, sono riuscita a trovarne uno in una casa di cura come assistente di cura, il che significava che aiutavo i pazienti in tutto, dal mangiare al bagno.

Come persona altamente sensibile spesso do la massima priorità a organizzare la mia vita per evitare situazioni potenzialmente angoscianti o travolgenti, e soprattutto per evitare il conflitto. I PAS sono individui amanti della pace che fanno del loro meglio per evitare di turbare chi li circonda, perché in genere ci vuole più tempo per riprenderci emotivamente dai disaccordi.

Quando noi PAS percepiamo tensione o disaccordo, lo sentiamo profondamente, anche se non ci riguarda personalmente. Per i PAS, la critica e la negatività possono sembrare tossine, gettando facilmente il nostro sistema nervoso in tilt.

Costantemente distratta mentre lavori da casa?

Quando lo smart working è entrato in vigore per la prima volta, qualunque cosa facessi, non riuscivo a concentrarmi mentre lavoravo da casa.

Tutto era una distrazione, dall'illuminazione da ufficio improvvisata alla temperatura della stanza, al rumore ambientale (da quando l'orologio ticchettava così forte?)al mio estremo olfatto - sentivo l'odore del pranzo anche a distanza di ore.

La mia scuola superiore organizzava un carnevale ogni estate. Fuori, nel cortile della scuola, c'erano bancarelle di tutti i cibi, dallo zucchero filato alla torta farcita. Un anno, ho notato uno stand che vendeva samosa, e non potevo lasciarli sfuggire. Così ne ho comprati una mezza dozzina e ne ho offerti alcuni ai miei amici, ma una di loro ha rifiutato dicendomi "preferirei non accumulare calorie in eccesso".

Se sei altamente sensibile , ci sono buone possibilità che provi emozioni in modo molto forte, così tanto che le tue emozioni possono inondarti . Questo perché le persone altamente sensibili (PAS) nascono con un sistema nervoso che elabora e "sente" le cose molto più profondamente della persona media. La maggior parte dei P.A.S. è consapevole dei propri sentimenti e dei sentimenti degli altri, il che può essere un dono potente.

Mentre i PAS sono più inclini a provare ansia in autunno, sono anche più pronti a beneficiare di semplici pratiche che ripristinano l'equilibrio.

Provi ansia quando arriva l’autunno? Se il tuo umore e la tua energia si sentono improvvisamente sbilanciati in questo periodo dell'anno, non sei solo.

In quanto persona altamente sensibile (PAS) , conosco questa sensazione sin dall'infanzia. È l'attesa che arriva quando il bagliore vibrante dell'estate svanisce e l'aria frizzante sussurra che il cambiamento è imminente.

I cercatori di sensazioni forti amano la novità e odiano la noia, che può essere particolarmente difficile da bilanciare con l'essere un PAS.

Non sono mai stata il tipo di persona che sa come stabilire limiti significativi per me stessa. Al liceo, non ero solamente " una fanatica del teatro", "una musicista in una banda musicale", "un’ atleta", "una lavoratrice part-time"..ero tutto quanto sopra. Al college, ho lottato per limitare i miei studi a un'area specifica e ho finito per prendermi due lauree di primo livello,e delle specializzazioni in altre due materie. Ho vissuto in Europa, Asia, Africa e Nord America e adoro l'emozione di essere in un posto nuovo. Ho imparato a fare immersioni e arrampicate sulla roccia e ho trascorso gli ultimi due anni ad allenarmi nel combattimento con la spada e nel wrestling del XIV secolo.

Se ti è mai stato detto che sei "troppo sensibile", potrebbe essere perché sei un PAS, in altre parole, una persona altamente sensibile . E, se è così, non sei solo: gli HSP costituiscono il 15-20% della popolazione. Essere un PAS non significa avere un disturbo: è una differenza biologica con cui nascono alcune persone, uomini e donne allo stesso modo in numero quasi uguale.

Sapevo già che qualcosa doveva cambiare dal momento in cui avrei varcato la porta, lasciato cadere le chiavi e iniziato a girarmi intorno. La mia casa non è disordinata, ma neanche in ordine. Mi sedevo sul divano, sentendomi sopraffatta dopo un'intera giornata di lavoro, in un ambiente che sembrava fuori dal mio controllo, e parlavo a mio marito delle briciole sui nostri banconi. Potevo venire sopraffatta da un allarme sentito in lontananza.

Chiunque è il benvenuto nel mio mondo, ma ci sono alcune regole, perché scelgo di non essere più manipolata o di vergognarmi per essere altamente sensibile.

Sono una persona altamente sensibile e, se devo essere onesta, non è facile essere me stessa. Non sono come le altre persone, e a volte non mi ci trovo bene in questo stare. Ho poca pazienza per conversazioni superficiali, ambienti rumorosi e disorganizzati, odio o scortesia intenzionale. Posso "sentirlo" quando ci connettiamo e sono molto consapevole quando non lo facciamo. Mi interessano conversazioni che arrivino alla radice delle cose. Non mi interessa ascoltare quello che pensi io voglia sentire.

I PAS tendono a fare più lavoro mentale di altri - una delle cause chiave della sindrome da stanchezza cronica (CFS).

La fatica cronica è un modo in cui il nostro corpo esprime ciò che non siamo stati in grado di fare. Come persona altamente sensibile (PAS) - qualcuno che si sente profondamente e facilmente sopraffatta - ho cercato di superare questo tratto per anni. Ho fatto finta di essere meno influenzata dalla pressione del tempo, dalle situazioni (emotivamente) stressanti e dagli ambienti rumorosi e affollati. Mi sono semplicemente adattata mentre facevo del mio meglio per non rivelare quanto queste circostanze mi facessero sentire sconvolta o turbata.