L'ansia era palpabile. Mi stavo preparando per andare a una festa. Ogni volta che ci avevo pensato durante la settimana, avevo dovuto reprimere in fretta un senso di panico, ma ora la serata era alle porte. Mentre mi asciugavo i capelli poco prima dell'evento, mi ripetevo mentalmente il solito discorso di incoraggiamento: È tutto nella tua testa. La gente ti vuole bene. Una volta arrivata lì andrà tutto bene. Ho fatto un respiro profondo. Vai in bagno quando hai bisogno di una pausa. Le feste sono divertenti, ricordi? Dopo l'evento si dice sempre: "Non so perché ero così stressata all'inizio..." 

L'interazione sociale per le persone altamente sensibili (PAS) è un argomento affascinante. A mio parere, tutti noi PAS abbiamo un rapporto di amore/odio con la socializzazione. Per essere chiari, la sensibilità riguarda l'intensità con cui si reagisce all'ambiente e agli stimoli circostanti, non l'essere introversi o estroversi, che sono orientamenti più sociali. Tuttavia, l'alta sensibilità viene talvolta confusa con l'introversione, ma non è così.

Una persona altamente sensibile (PAS) ha tratti di personalità unici e potenti che includono l’elaborazione profonda delle cose, la capacità di entrare in empatia con gli altri e l'essere più sensibile alle sottigliezze. Per quanto posso ricordare, il mio alto livello di empatia è stato spesso abbinato a un profondo desiderio di guarire coloro che mi circondavano, cosa comune tra noi persone sensibili. Questo è il motivo principale per cui sono rimasta in una relazione psicologicamente violenta, insieme alla mia convinzione che io e il mio partner potessimo “salvare” la relazione. Sapevo che non avrei potuto salvarlo da solo, ma credevo davvero che avessimo potuto farlo, basandoci sulla nostra comunicazione aperta e sulla consapevolezza di noi stessi. 

Il fatto è che era un narcisista, il che ha influenzato ogni aspetto della nostra relazione.

Hai avuto un ruolo nella crescita della tua famiglia?
In molte famiglie ogni membro della famiglia assume un certo ruolo. Invece di rispondere in modo autentico a ogni situazione che si presenta, il ruolo che assumiamo ci porta a rispondere in modi abituali e limitati.

Uno dei miei ruoli nella mia famiglia era l'essere il Possessore delle Emozioni. Quando uno dei miei genitori era arrabbiato, lo sapevo, lo sentivo dentro di me e “trattenevo” i loro sentimenti come se fossero i miei.
Non ero consapevole di farlo e nessuno mi aveva detto esplicitamente: "Brooke, è tuo compito portare i pesi emotivi della famiglia".
Una combinazione della mia innata empatia e percettività, così come degli scarsi confini e delle capacità emotive dei miei genitori, ha creato la tempesta perfetta per farmi vedere un certo bisogno e soddisfarlo. E questo era particolarmente vero per una persona altamente sensibile (PAS).

Intraprendiamo una relazione aspettandoci la gioia dell'amore incondizionato. Tuttavia, a volte lasciamo con la paura di amare ancora.
Come molte persone, mi sono già trovata a vivere una relazione tossica. Con solo qualche anno in più di esperienza alle spalle, i segnali di allarme che si presentarono in quel momento mi sembrano ora così evidenti. A volte mi rimprovero per essere stata così cieca, ma mi sono resa conto che è abbastanza comune ignorare i segnali di una relazione tossica, soprattutto quando brami amore e accettazione.
Le relazioni tossiche sono pericolose perché, la maggior parte delle volte, non ci rendiamo conto della situazione in cui ci troviamo finché non è troppo tardi per andarsene. Sfortunatamente, le persone altamente sensibili (PAS) possono essere più vulnerabili a dinamiche malsane.

La mia esperienza con gli amici è sempre stata piuttosto instabile e non avevo idea del perché fino a poco tempo fa. Di solito mi godo una vita sociale fiorente... prima che tutto si dissolva per un motivo o per l'altro. Ma alla fine mi ritrovo di nuovo sola.

Essendo piuttosto autoriflessiva, ho riflettuto molto su tutto ciò nel tentativo di capire perché mi sembra di avere amicizie così transitorie e non sostanziali con le persone e come potrei cambiare questa situazione. Dopotutto, anche se amo passare del tempo da sola, desidero legami profondi e significativi con le persone. Se sei una persona altamente sensibile (PAS) come me, sono sicura che capirai.

Le persone altamente sensibili (PAS) spesso hanno la sensazione di attirare persone tossiche o pericolose. Sebbene ciò sia improbabile, creiamo bersagli particolarmente allettanti per coloro con tratti di personalità pericolosi o predatori, perché abbiamo un forte senso di empatia, evitiamo i conflitti e possiamo cadere in comportamenti che compiacciono alle persone.

Queste stesse tendenze significano che alcuni tipi di queste persone sono particolarmente pericolose per i PAS. In questo articolo, esploriamo i cinque tipi più pericolosi di persone che un PAS può fronteggiare e cosa fare se te li trovi nella tua vita.

Uscire con una persona altamente sensibile non è come uscire con altre persone. Ecco cosa vorrebbero che tu sapessi.

Potresti avere una relazione con una persona altamente sensibile e non saperlo nemmeno, ma riconoscerai sicuramente alcuni segni. Le persone altamente sensibili (PAS) sono individui profondamente premurosi, spesso creativi che sentono profondamente le proprie emozioni. Circa il 20% di tutte le persone sono altamente sensibili, il che significa che sono programmati a livello cerebrale per elaborare le informazioni in modo profondo e rispondere maggiormente al proprio ambiente. Ecco perché tendono ad essere molto in sintonia sia con le sensazioni fisiche (come i tessuti e i suoni), sia con le emozioni e gli stati d’animo degli altri. Pensano profondamente, sentono fortemente e notano cose che gli altri sfuggono.

Amare un PAS può essere mozzafiato, ma è anche un po' diverso da altri tipi di relazioni. Quindi di cosa ha bisogno una persona altamente sensibile per fidarsi e amare il proprio partner? Ecco 12 segreti che i veri P.A.S. vorrebbero che il loro partner conoscesse.

Molti PAS temono gli eventi sociali, anche se sono estroversi. Ecco perché e come sentirsi finalmente a proprio agio alle feste.

L'ansia era palpabile. Mi stavo preparando per andare a una festa. Durante quella settimana ogni volta che ci pensavo dovevo reprimere velocemente un certo senso di panico, ma ormai era giunta la serata. Mentre mi stavo asciugando i capelli poco prima dell'evento, ripetevo a me stessa il solito discorso di incoraggiamento interiore: è tutto nella tua testa. Le persone ti amano. Una volta arrivata lì, starai bene. Ho fatto un respiro profondo. Vai in bagno se dovessi avere bisogno di una pausa. Le feste sono divertenti, ricordi? Dopo l’evento dici sempre: “Non so perché ero così stressata all’inizio…”

Le vacanze estive con la famiglia possono essere impegnative per le persone altamente sensibili. Ecco come farvi fronte ed evitare la sopraffazione.

Due anni fa, ho incontrato un ragazzo meraviglioso e me ne sono innamorata. Ha due figli fantastici, che ora hanno 7 e 9 anni e abbiamo formato un legame incredibilmente forte. Quest'anno abbiamo deciso di fare la nostra prima vacanza all'estero e abbiamo prenotato una settimana in un resort all-inclusive sulla costa egiziana del Mar Rosso. Sulla carta era tutto perfetto: sole, spiaggia, snorkeling, nuoto. Cos'è che non andava?

Beh... solo un piccolo “intoppo”.  Sono una persona altamente sensibile (PAS) e questo per me cambia alcune cose sulle vacanze.

Le rotture possono essere difficili per chiunque, ma cosa succede se sei naturalmente più sensibile alle emozioni del tuo futuro ex e alle tue?

Se stai leggendo questo articolo, è perché probabilmente ti identifichi come una persona altamente sensibile (PAS). Ciò significa che hai una maggiore sensibilità emotiva al tuo ambiente e alle tue emozioni e che elabori le informazioni in modo più profondo rispetto alla maggior parte delle persone.

Avere una relazione può essere un'esperienza bella e appagante. Tuttavia, non tutte le relazioni resistono alla prova del tempo. E se sei una persona altamente sensibile, porre fine a una relazione può essere particolarmente difficile.

Come PAS, potresti sentirti sopraffatto dalle emozioni e dalle conseguenze delle cose che finiscono tra te e il tuo partner. Potresti anche lottare con il senso di colpa, il rimpianto o la paura di ferire l'altra persona, poiché assorbi le sue emozioni come le tue.

La mia migliore amica all'università era una pazza. I pazzi, secondo Julia Cameron, autrice di The Artist's Way, sono “quelle personalità che creano centri di tempesta. Sono spesso carismatici, spesso affascinanti... e per la persona creativa nelle loro vicinanze, sono enormemente distruttivi".

La mia amica corrisponde perfettamente a questa descrizione. Mi ci è voluto del tempo per rendermene conto, e non la biasimerò né la giudicherò mai per questo, ma so che la nostra amicizia era tossica. Lei era il genitore; io ero la figlia. Facevo quello che diceva, e spesso, come faceva lei. Ho ascoltato i suoi racconti drammatici (e poiché non avevo limiti, ho lasciato che mi influenzassero molto più di quanto mi andasse bene) e ho assecondato le sue richieste, spesso irrazionali.

Anche se di tanto in tanto ho mantenuto la mia posizione, questo ha causato più problemi di quanto pensassi e nel tempo ho imparato a fare del mio meglio per obbedire.

Le persone altamente sensibili sono naturalmente più reattive alle cose rispetto alle persone meno sensibili. Ecco cosa li stressa di più.

Conosci una persona altamente sensibile (PAS)? E senti spesso che se solo sapessi come aiutare il tuo amico PAS o la persona amata, potresti avere un rapporto molto più forte con loro?

Se hai risposto sì anche solo a una di queste domande, questo articolo fa per te.

I PAS sono più sensibili della maggior parte delle persone e lottano con cose apparentemente banali per gli altri. Sapere cosa rende difficile la loro vita è il primo passo e imparare a reagire in questa situazione è ancora meglio.

In questo post imparerai sette cose che rendono la vita difficile a un PAS e i modi in cui puoi aiutare nelle diverse situazione.

Eccole qui.

Se ti sei reso conto di essere una persona altamente sensibile (PAS), ciò potrebbe averti fatto tirare un sospiro di sollievo. Finalmente sai perché ti sei sentito unico o incompreso in tutti questi anni.

Nelle culture che non apprezzano l'alta sensibilità, le persone che hanno questo tratto di sensibilità spiccata possono sperimentare una minore autostima. Quindi, se ti sei mai sentito in errore riguardo al modo in cui elabori il mondo, sappi che non sei solo. Forse ti è stato detto di non essere "così sensibile" o ti hanno rimproverato per aver impiegato troppo tempo per prendere una decisione. Ora che sai che è la tua natura, puoi mettere a tacere quelle voci e abbracciare tutte le straordinarie qualità che derivano dall'essere sensibili.

Sperimentare le cose a un livello così profondo è un dono: sentirsi più empatici verso gli altri, provare commozione per l'arte e la bellezza, avere un profondo desiderio di connessione umana. Queste sono le cose che rendono la vita ricca e significativa.

Se potessi avere un superpotere, quale sarebbe?

Per quelli di noi che si identificano come persone altamente sensibili (PAS), questa domanda sembra quasi meno un’ipotesi e più simile invece alla realtà. Questo non vuol dire che stiamo volando in giro per salvare il mondo come crociati mascherati (dopotutto, questo probabilmente richiederebbe un contributo eccessivo al nostro sistema nervoso sensibile!). Piuttosto, i PAS hanno un'innata capacità di capire quando qualcuno non è onesto. Questa abilità è così acuta che le persone altamente sensibili - circa il 30 percento della popolazione che nasce fisicamente ed emotivamente più sensibile - sono state persino soprannominate "rilevatori di bugie umane".

Quindi, cosa c'è in noi PAS che ci garantisce questo superpotere? Ed è davvero un superpotere o è una maledizione?

Stai uscendo con una persona altamente sensibile (PAS)? O ti identifichi come PAS? Gli appuntamenti possono essere imbarazzanti, scomodi e decisamente preoccupanti, non importa chi tu sia. Se sei una persona altamente sensibile, è già abbastanza complicato navigare in un mondo troppo stimolante, per di più  aggiungere anche un'altra persona in questo mix ti spinge ancora ad un altro, nuovo, livello.

Se tutto ciò ti sembra travolgente, non sei solo. È complicato, ma si può fare facilmente e questo può essere anche estremamente gratificante. Ci sono molte cose che puoi provare per rendere gli appuntamenti il più comodi e divertenti possibile. Più sei preparato, meglio è. Ecco alcune cose da tenere a mente quando esci con una persona altamente sensibile.

Essere un PAS può migliorare o danneggiare la tua relazione, a seconda di quanto bene coltivi la tua caratteristica.

Sono una persona altamente sensibile (PAS) , il che significa che elaboro in profondità tutte le forme di stimolazione, dalla vista ai suoni, allo stress quotidiano. Ma come molti PAS, non ho saputo di esserlo per  gran parte della mia vita. Cioè, fino a quando il mio primo matrimonio si è sbriciolato sotto lo stress di una vita che era semplicemente troppo da sopportare per il nostro amore.

Avere figli, possedere una casa e guadagnarsi da vivere, cose che sembrano abbastanza facili per altri,  sono state estenuanti e travolgenti sia per il mio allora marito che per me. A quanto pare, non ero l'unica nella nostra relazione ad essere un PAS; lo era anche lui, ma non ne aveva idea.

Due persone altamente sensibili in una relazione insieme possono essere meravigliose, ma anche estremamente impegnative, specialmente quando nessuna delle due comprende la radice della loro costante sovrastimolazione .

C’è una persona altamente sensibile (PAS) nella tua vita? E vorresti migliorare il tuo rapporto con lei?

Bene, in questo articolo, ti illustrerò cinque consigli pratici per migliorare il tuo rapporto con un PAS. Ma, prima, capiamo cosa significa essere una persona altamente sensibile e cosa dovresti sapere su di loro.

Cosa significa essere una persona altamente sensibile.

Una persona altamente sensibile è una persona che prende ed elabora profondamente tutti i tipi di input sensoriali. I PAS sentono tutto intensamente e spesso possono essere fraintesi e considerati "troppo emotivi".

Sono fisicamente ed emotivamente sensibili. Ma questa non è necessariamente una cosa negativa. Dopotutto, questo li rende altamente empatici e in sintonia con le emozioni degli altri.

I narcisisti potrebbero non prendere di mira intenzionalmente le persone altamente sensibili, ma potrebbero avere un tasso di successo più elevato nel trascinare i PAS sotto il loro incantesimo.

La conosciamo tutti la storia. Una persona entra in un rapporto che inizialmente sembra perfetto. Viene portata a cena fuori, perde totalmente la testa e si sente la persona più speciale del mondo. Finché le cose non iniziano a cambiare...

Il corteggiatore, che una volta era così interessato, diventa improvvisamente freddo, crudele e impossibile da accontentare.

Cosa è successo? Ci si chiede. Ci si sente come se non ci si potesse più fidare dei propri pensieri o sentimenti. Tutto ciò è confusionario, stressante ed estenuante.

Questo è come ci si sente ad avere una relazione con una persona narcisista. E, sfortunatamente, sembra essere un'esperienza comune per molti di noi che siamo persone altamente sensibili (PAS).

Una volta visto come la sensibilità del tuo partner è una risorsa per la tua vita, non uno svantaggio, inizierai a vedere i vantaggi di uscire con un PAS.

A volte, le persone altamente sensibili (PAS) non si rendono nemmeno conto di essere più sensibili di altre. Quindi, quando si tratta di appuntamenti, potrebbero reagire diversamente e più emotivamente alle cose rispetto al loro partner non PAS. Possono piangere per un film (che magari per la maggior parte delle altre persone non è nemmeno così strappalacrime) o per un bel testo di una canzone con la stessa facilità con cui lo possono fare quando vengono rimproverati al lavoro. Oppure possono essere “colpiti” più facilmente rispetto agli altri, emotivamente parlando, durante una discussione.

Di conseguenza, potrebbero essere fraintesi o indicati come "troppo sensibili".

Ma la verità è che ci sono molte ragioni sorprendenti per cui dovresti uscire con una persona altamente sensibile.

Prima di entrare nel merito, però, diamo innanzitutto un'occhiata a cosa significa essere un'anima sensibile.

I PAS possono essere inclini ad attrarre narcisisti e ritrovarsi in amicizie malsane, ma ecco come poterlo evitare.

Le amicizie hanno una valenza diversa per le persone altamente sensibili (PAS)? La mia esperienza personale mi porta a dire di sì, poiché ho avuto la mia buona “dose” di amicizie tossiche. Questi "amici" erano donne con una forte personalità che si sono fatte strada nella vita, come i proverbiali “tori nei negozi cinesi”.

Anche se inizialmente c’erano delle cose in comune che ci univano - come andare al college insieme, lavorare insieme - le amicizie poi si inacidivano e diventavano malsane. E, come la maggior parte dei PAS, mi sentivo molto a disagio in questa situazione di conflittualità.